為了讓自己看上去年輕有魅力，在長達40年的時間裡，英國女子克裡斯蒂娜“從未笑過”，她稱保持嚴肅表情能夠不長皺紋。皮膚科醫生韋洛表示，不笑確實是一種對抗衰老的有效辦法，有女演員為保持年輕也這樣做。但是微笑對健康更有益，那麼生活中如何正確抗衰老?



積極防晒

不要忽視了防晒，要知道陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一哦。在20歲之前你會發現晒黑的肌膚可能經過一段時間自己又會白回來，這是肌膚的自動修復功能。但是在25歲以后肌膚的這種自動修復功能會慢慢的減退，於是發現隻要一晒黑，就很難白起來了。所以，一定要做好防晒工作哦。每天堅持涂抹防晒霜(防晒系數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。

時刻保持肌膚水潤

肌膚缺水干涸更容易長皺紋，還會導致水油失去平衡，很容易讓你臉上全是油，成為“油田”，毛孔也會變大，還容易出現黑頭。而且肌膚缺水話，顯得異常的干燥，同意出現細紋等，尤其是在眼角的地方出現。缺水的肌膚沒有光澤感，一看就知道是衰老的肌膚。所以，想要抗衰老就需要做好補水保濕的工作，時刻保持肌膚的水潤。

吃維生素抑制黑色素

維生素C可是非常營養的物質，不僅能為身體提供能量，而且還有利於瘦身呢!維生素C比較好消化，能有效改善人體的新陳代謝功能哦。同時，維生素C還具有美白的效果。因為維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外，讓你肌膚呈現出亮白光彩。

注意飲食，營養均衡

皮膚好不好，與體內激素失調關系密切，這些都可以在飲食上調理的哦。而且好身體好氣色都是通過飲食調理的，所謂內調外養就是這個道理了。那吃什麼抗衰老呢?

首先建議你多吃些含天然的類雌性激素物質，比如山藥和豆類食物，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水平。同時還需要均衡營養，不要為了瘦身而去節食，這樣很容易營養不足，導致臉上氣色變差，臉色蒼白，黃氣橫生。多補充一些碳水化合物和蛋白質物質，多吃水果和蔬菜哦。每日飲水要充足，一般正常人一天的飲水要保証2000ml~3000ml哦，讓你的肌膚喝飽水。