如何运动减肥？
健身专家建议，减肥要做些有氧运动和无氧运动。如果你没有条件去健身房，可以选择一些能在家做的有氧和无氧运动。
有氧运动：最简单的是爬楼梯，或原地抬腿跳、跳绳、跳健身操。这几项运动简单有效，注意每次运动时间为30~40分钟。
无氧运动：举哑铃，主要做手臂收紧练习，15~20个/组，每次三组；仰卧起坐，20个/组，每次三组；提臀，20个/组，每次三组。如果家里没有哑铃，书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替，只要你记着别偷懒，坚持就是胜利。