“太白”為古代星宿之名，傳說此星有平定戰亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，並有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。另外點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補肺的這麼一個穴，健脾的功能相當於山藥薏米粥。

太白穴位於足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。取定穴位時，可採用仰臥或正坐，平放足底的姿勢。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。

按摩太白穴，止瀉補肺

按摩太白穴，腹瀉可止，便秘可通。另外，點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補肺的這麼一個穴，健脾的功能相當於山藥薏米粥。

不過，按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。

穴位外敷方法

這裡我為大家介紹一種十分有效的穴位外敷方法，即把人參切成片，醫用紗布折疊成一厘米見方的一小塊，然后置一小片人參於紗布之上，貼於太白穴處，再用醫用膠布固定。記住，兩側太白穴上都要貼。每次貼上后，要持續12小時才取下。隔天貼一次就可以。

人參、三七外貼太白穴，補脾益肝

有些朋友們平時總是愛發脾氣，有些女性朋友會出現月經不調，這些都是與肝系統有關的症狀，平時都可以用三七切成片或打成粉，外貼於兩側太白穴，方法同上，也可以同時用人參和三七，一起外貼穴位，補脾益肝。

健脾補肺首選食療

方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用於食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食欲不振。

方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，干姜1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。

方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。

方5、八仙糕：黃?、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食欲不振。

方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。

方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗淨，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便秘。