济南市妇幼保健院 尹永硕广州和睦家医院儿科 张亚停
很多宝妈们都担心宝宝缺钙，其实根源是在于缺乏维生素D，那维生素D有什么作用呢？宝宝需要补充维生素D吗？补充维生素D的最佳途径有哪些？

1.为什么维生素D对宝宝很重要？

维生素D是宝宝骨骼强健和健康成长最重要的因素。如果宝宝维生素D摄入不足会导致“佝偻病”，佝偻病会引起骨骼的改变，如方颅、鸡胸、膝外翻（X型腿）、膝内翻（O型腿）。

2.哪些宝宝容易缺乏维生素D？

如果是母乳喂养的宝宝，或母乳喂养与配方奶混合喂养的宝宝，尽管母乳中其他营养成分很充足，但维生素D的含量是比较低的。有下列情况的宝宝更容易出现维生素D缺乏：早产的宝宝；很少外出，接触阳光少的宝宝；深色皮肤的宝宝；喝奶少的宝宝；有一些特殊疾病的宝宝，如囊性纤维化或乳糜泻的宝宝。

3.家长如何确保宝宝摄入充足的维生素D?

直接补充维生素D是确保宝宝摄入足够维生素D的最佳途径，维生素D的剂型有胶囊型，也有液体、片剂。

4.宝宝需要补充多少维生素D?

专家推荐宝宝从出生后数天就可以补充维生素D400～600个单位，至于宝宝需要补充多少维生素D,什么时候需要补充，需要补充何种剂型，家长最好和儿科医生商量后再决定，因为宝宝的吃奶及饮食情况不同，需要的剂量也不同。


5.需要检测宝宝的维生素D水平吗？有无检测手段？

一般情况下是没必要检测的，医生会根据宝宝的具体情况要求做维生素D检测，抽血就可以检测宝宝体内维生素D的水平。

6.宝宝可以从哪些饮食中摄入维生素D呢？

下列饮食中维生素D的含量是比较丰富的：配方奶粉，奶，酸奶，橙汁；加了维生素D的米粉或米糊；鱼肝油；鲑鱼或鲭(鱼) 。

太阳光通过照射宝宝皮肤也可以合成部分维生素D，所以经常的户外活动在宝宝锻炼的同时也得到了维生素D。