军医解读如何判断你的心理健康状态

(1)充分的安全感
    对自己、家人的健康、生命、财产等方面的安全有足够的自信。如果没有安全感,会产生惶恐、抑郁、焦虑等心理。
    (2)自我评价恰当
    不过分夸耀自己也不过分苛责自己。如果高估了自己,常会勉强做超出能力的工作,导致力不从心,影响生理或心理的健康。
    (3)生活目标切合实际
    生活目标以及对物质生活的追求与社会经济的发展、自身及家庭财富积累相适应。如果设定的生活目标严重脱离实际,必然会导致失败感或挫折感,不利于身心健康。
    (4)紧密联系社会
    对社会环境能保持良好的、紧密的联系,能适应环境的需要改变自己。能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
    (5)人格完整与和谐
    各种心理特征完整、和谐、统一。个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。
    (6)具有学习能力
    具有学习新知识和技能的能力,在生活和工作中能够得心应手,不会因学习困难而落后于他人。
    (7)人际关系良好
    有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的能力。
    (8)适度表达和控制情绪
    适度的表达喜、怒、哀、乐等情绪,表达的程度与当时的事、时、人、势等相适应。
    (9)合理发挥才能与爱好
    在工作和社会活动中能较好地施展才华,体现自我价值和社会价值。
    (10)合法获取个人利益
    要在符合法律和社会道德规范的前提下,在一定程度上满足个人的基本需求等利益,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁。(长海医院)

  • 作者:中国军网
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