随着社会节奏的不断加快，越来越多的人身体开始呈现亚健康状态。所谓亚健康态即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
　　经过世界卫生组织调查显示，身体健康的人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的占人群总数的20%，而处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。可以说，亚健康已经成为危害人类健康的第一祸首。

研究表明人体处于亚健康状态时，往往表现出如容易疲劳，不明原因的头疼、虚胖、脸色苍白发暗、手脚冰冷、腹泻便秘交替、睡眠不好等症状，如不重视极易发展成重大疾病。但是目前，亚健康症状却无法通过医院仪器检查出来。
　　决定宝宝健康与否的关键在于父母的精卵质量。因此，想要生出健康宝宝，备孕夫妻首先要摆脱亚健康状态，提高精子和卵子的质量，这样才会形成优质的受精卵。
　　达真宫超健康备孕中心，就是专门解决备孕难题的一家专业化备孕机构。针对庞大的亚健康人群，过多年研究，融合中西医理论精髓，独创四术十六法，通过净通补增以及人体转化技术，结合三大步系统备孕流程，彻底扭转备孕夫妻的亚健康状态，从而使身体从病态或亚健康状态转化到健康状态，再从健康状态转化到超健康状态，为孕育先天健康聪明的宝宝提供优良的“种子”和肥沃的“土壤”
　　除了以上的备孕方法，达真宫还建议备孕夫妻从日常的起居、饮食、运动、心情等各方面去进行自我养护。
　　1、日落而息，日出而作
　　良好的睡眠时保证身体健康的前提。因此，备孕期间一定要顺应自然，合理起居，形成良好的生活作息习惯。
　　2、平衡膳食均衡营养
　　备孕期间，营养的摄入必不可少。丰富的营养不仅能补充身体能量，更是保持精子和卵子活力的基础。因此，饮食上应保持多样性，不偏食、不挑食，坚持四五营养的原则，合理膳食，均衡营养。
　　3、多进行户外运动
　　备孕夫妻面对压力，应该学会自我调节，自我安慰，可以经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。同时与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，从而避免抑郁情绪的产生。
　　4、笑一笑，十年少
　　备孕期间，乐观的心态对你的宝宝来说至关重要。每天多笑，中医讲，只有笑才能内邪不生，百病不生。笑还是一种有效的消化剂，能增进食欲、促进吸收。
　　因此，缓解压力最好的方法就是多笑。
　　父母的健康决定了宝宝的健康，因此，健康备孕不仅是亚健康人群要做的，更是所有备孕夫妻都要去做的。只有从意识上首先重视起来，才能达到真正的优生优育！