遗传因素固然存在，但后期的因素尤其关键，要长高需要注意以下几点,只用三招轻松长高，减肥。本方法只适合25下的盆友，下面就一起来看看吧。

遗传因素固然存在，但后期的因素尤其关键，要长高需要注意以下几点,只用三招轻松长高，减肥：
本方法只适合25下的盆友，年龄大了骨骼定型了，已经不能长了，也不指望再长了。
1.对于长高，钙很重要，所以每天应适当的补钙，比如早上喝杯牛奶，吃点钙片；或者平时餐饮种吃点含钙的食物，比如白菜，紫菜，猪肝等；海带，鱼，虾；豆类，豆腐，豆皮，豆芽等；
2.不要挑食，很重要；因为只有不挑食营养才会充足，身体才会强壮，你可以想象一下，瘦的和麻杆棍一样，营养不良，除非基因好能够长点，恐怕以后就是猴了。特别是女生，为了减肥，不好好吃饭吃零食，结果肉没减少，个头也没长；第三条注意一下就行了。

3.运动，很重要；运动能够促进身体对能量充分吸收，消耗多余脂肪，促进废物的排出，自然有利于成长。

同时活动胫骨，让血液循环，长高只是时间的问题。

平时饭后多走走，活动活动，不要天天贪睡;星期天，可以打打羽毛球活动一下.