这是李昌海中医在搜狐的第9篇原创文章，李昌海是广州医科大学特约教授、佛山市农工党党员、中药师、火神派中医传人、从事中医临床与药品管理工作20多年l经验丰富、中医疗法独特有效。如果您想和我一起学习和交流、探讨中医、中药知识请按微信号搜索关注gzlichanghai。
　　月经期会使妇女每月损失一定量的血液，要使丢失的血液能够及时的得到补充，必须多吃些含铁较多食物，如蛋黄、动物肝脏、花生等，因为铁是制造血液的主要成分。
　　
　　我国民间有个习俗，让月经期的妇女常喝红枣或红糖水，这是有科学道理的，因
　　为红枣所含的营养月经期如何饮食护理全面，有提气补血作用，而红糖中有较多的铁质（每１００克红糖中含有４０毫升的铁），故对造血是有益处的。
　　
　　月经期间服用生姜红糖水加黄酒调理身体
　　这个方法适合怕冷、手足冰冷的女性朋友，生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅所以可以缓解痛经。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
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