我们的牙齿其实也是会生病的，它看起来很没有作用，但是如果我们的牙齿也生病了，很快大家就可以感觉到烦恼了。我们都知道牙周病确实是很烦人的疾病，而且也不是一天就能够形成的，是积累了很长时间才会发展到这个牙周病的，所以平时生活中一定要注意这个牙周病，到底应该需要注意哪些地方呢，如何做好预防的保健呢，下面就详细的介绍一番。

　　一、其实牙周炎和很多的其他的疾病也有关系，因此大家应该要多做锻炼，预防牙周炎的时候也要预防其他的疾病。预防或减少全身性疾病，加强营养，提高整体健康素质，从而增强牙周组织的抗病能力；努力保持口腔清洁卫生；坚决戒除对牙周组织有害的不良习惯(如吸烟、饮酒、单侧咀嚼等)。


　　二、在平时的饮食中，大家一定要注意补充营养，尽量让自己多吃一些含有较多营养元素的食物，让自己得到足够多的营养成分。蛋白质是口腔组织生长发育的基础，蛋白质缺乏可加重牙周病的发展。因此，我们应该多食用高蛋白食物，如蛋、肉类、牛乳、乳酪、谷物、豆荚类、干果类等。

　　三、在饮食方面，同时也有一些禁忌的食物，在平时饮食不当的话，也很容易导致牙周炎。不要长期食用大颗粒、粗纤维的食物，因其可对己患病的牙周组织造成机械性压迫刺激，使局部的血液循环发生障碍，造成牙周组织的营养不良、牙龈萎缩、牙槽骨吸收加重。然而，也不可长期进食过于精细的食物。

　　四、个人卫生习惯不好的话，也容易生病，尤其是牙齿类的疾病一般都和个人卫生相关。因此大家在平时预防牙周炎的时候，也要搞好个人口腔卫生，认真刷牙、漱口。刷牙要采用正确的方法，即从牙龈开始，沿牙齿纵轴上下刷洗，动作要轻柔，时间应达到3分钟，在刷洗牙齿的同时，牙龈也得到足够的按摩。不正确的刷牙方式如用力过度、横向拉刷、斜向交叉刷牙等，都可能对牙周组织造成机械的损伤，使局部牙龈溃破，出现溃疡、出血，牙周进一步萎缩等。消除或减少食物嵌塞也是非常重要的。因为食物残渣长期堆积在牙缝中，压迫刺激牙龈，使之发生慢性炎症，从而更加重了牙龈的萎缩。