皮肤是有生命的，它在不断地呼吸，吸取养分，排出皮脂、汗液，脱落角质细胞。健美的皮肤需要促进皮肤的新陈代谢，加速血液循环，供给充分的氧气和营养。为了保持皮肤的健美，在生活中我们要注意与皮肤健美有较密切关系的几点：充足的睡眠

　　睡眠状态下，皮肤可以获得更多的养分，以满足皮肤新陈代谢的需要。皮肤的基底细胞分裂最活跃的时间是晚上10点至凌晨3点。如此时处于睡眠状态，可以供给皮肤更多的养分。

　　睡眠状态时，血液循环能将营养和氧气充分地提供给皮肤组织，皮肤组织在此时能最大限度地吸人营养。医学上认为，充足的睡眠是使皮肤组织恢复到最好状态的生理条件。

　　睡眠时怎样护肤？有人喜欢在睡眠时把脸压在枕头上，长期如此，会使脸部皱纹增加。为避免这种情况的出现，可以换一个平坦细小的枕头，睡时脸朝上，这样可防止头颈与脸部皱纹的产生和增加。

　　疲劳和冷风会使皮肤干燥，抑制天然油分的分泌。临睡前脸上应服些晚霜，而白天则尽量多饮一点水。如夏日晚上不太热，用不着开冷气。

　　当一个人精神受到压力，晚上辗转不能入睡时，脸上就会变得苍白，失去光泽。晚上洗脸时，可以用手指均匀地按摩面部，使肌肉慢慢地放松，上述情况会好转。