近些年，很多家长逐渐意识到一个人的工作能力不仅仅靠智商，情商也很重要。但究竟什么是情商？如何做可以提高孩子的情商呢？

情商是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，简单的来说情商是了解自己和他人的情绪以及与他人相处的能力。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。一个人的情商开始于幼儿期，形成于儿童期和少年期，成熟于青年期。

那么在孩子成长过程中，如何培养孩子的情商呢？第一，要经常表达对孩子的爱。爱的表达不仅仅通过语言，眼神的交流和拥抱等肢体语言比语言本身更能表达你的情感。在父母爱中成长的孩子情绪更健康。

第二，允许孩子表达自己不良的情绪。对于较小的幼儿，可以利用绘本教孩子学会认识各种情绪如快乐，悲伤，生气等，并告诉孩子如何面对、处理这些情绪。现在市面上有几套儿童情绪管理的绘本父母可以和孩子一起阅读。此类绘本教会孩子和家长认识到生气、悲伤、嫉妒等情绪对任何人都是正常的，我们要学会接纳自己的这些情绪，然后想办法如倾诉来处理这些不良情绪，你会发现这些不良情绪很快就消失的无影无踪了。相反，如果不允许孩子表达不良的情绪，否认不良情绪，这些情绪则会积聚于体内，最终导致孩子出现情绪的问题，甚至最终导致精神障碍。

第三，肯定孩子。对于孩子的一些进步，要及时肯定，这样有利于孩子正性情绪的培养。比如孩子做了一个手工，尽管在你看来，比较拙劣，请你不要说“太难看了。”而是说“很不错哦。”如果有需要改进的地方，然后再和孩子一起来改进。

第四，增强孩子的抗挫能力。现在的家庭一般都是四二一模式，在家里任何要求都能得到满足，孩子很少有受挫的机会。导致孩子受不了任何的批评。新闻上经常有报道某某小学生因老师的一句批评而跳楼，其原因就在于现在孩子的受挫能力太差了。

第五，学会管理自己的情绪。前段时间闹的沸沸扬扬的“成都男司机暴打女司机事件”其本质就是当事人不能控制自己的愤怒情绪。从小我们要让孩子认识到社会中确实有各式各样的人，有时有的人会惹你生气，但我们可以选择其他的方式比如运动、与朋友聊天等来把自己的愤怒情绪发泄出来，而不是简单的用暴力来解决。

汕头大学精神卫生中心

李慧主治医师