怀孕是一个辛苦但美妙的过程，怀孕期间准妈妈期待着宝宝的到来，同时也忍受着早孕反应、孕晚期腰酸背痛、皮肤松弛变差等问题。伴随着腹部胎儿的发育，一些皮肤弹性差的准妈妈在怀孕6—7个月时容易出现妊娠纹，可怕的妊娠纹出现在下腹部、臀部、大腿内侧等部位，甚至伴有皮肤瘙痒感，实在让孕妈们头疼不已。其实在怀孕初期，孕妈们可采取各种办法尽量预防妊娠纹的形成。那么，怎么预防妊娠纹？

怎么预防妊娠纹？饮食篇：少食多餐促进新陈代谢

饮食是预防妊娠纹的常见方法，孕妈们每天都需保持饮食营养的均衡摄入，并不能暴饮暴食、盲目进补，否则会让体内堆积更多脂肪，反而会加重孕晚期妊娠纹。建议以少食多餐的原则进食，既能缓解孕妈的饥饿感，又能减轻其胃部负担，促进新陈代谢，让体内的毒素、脂肪乖乖排出。

怎么预防妊娠纹？洗澡+按摩篇：温水浴后配合按摩

由于孕激素和内分泌失调，孕妈汗腺和皮脂分泌较多，为了保持皮肤洁净、预防皮肤过敏或尿路感染，建议孕妈使用温水洗澡，能更好地去除皮肤汗渍和病菌。可是炎炎夏日，单单使用清水洗澡并不能清洗干净皮肤上多余的油脂，孕妈最好使用温和天然的亲润苹果籽孕妇沐浴露洗澡，清新的植物芳香让你轻松享受每一次沐浴，洗澡后你会感觉皮肤变得紧致而润泽。沐浴后也别忘了使用亲润苹果籽护理精华液来按摩腹部，不妨边听轻柔旋律的音乐边慢慢按摩，逐渐令肌肤恢复紧实平滑，同时也能给胎儿进行音乐胎教。

怎么预防妊娠纹？运动篇：瑜伽增强肌肉张力

许多孕妈总是感到身心疲倦，对任何运动都不感兴致，每天除了吃喝拉睡就无其他，其实这主要是心理作用所致。怀胎十月期间，如果不适当地做运动，不仅会影响孕妈每天精神状态，还会让身材大走样，导致孕晚期出现皮肤松弛、妊娠纹等。若想要养出好身材，孕妈不妨在怀孕初期、中期和晚期坚持不同程度的孕妇瑜伽运动，能增强体力和肌肉张力，有助于顺产，同时让肌肤更紧致、保持弹性，有效预防妊娠纹的形成。