每个女人都希望自己有一个火辣的身材，而火辣的身材的塑造首先就是胸部的塑造，一个丰满的胸部可以让别人羡慕，同时自己也自信，但是一个丰满的胸部不是人人都拥有的，所以我们要想拥有一个丰满的胸部就可以适当的丰胸，现在也涌现了很多的丰胸的办法，下面来介绍一些日常的丰胸方法吧！教你们如何不用手术也可以达到丰胸的目的。
　　方法步骤：
　　第一个办法是多做扩胸运动。我们平时在有空的时候就可以适当的做些扩胸运动，具体的做法是我们挺直了身子站着，然后双手放在胸前，胳膊肘往后拉，这样多做几次可以丰胸的哦。
　　第二个，丰胸的话我们需要多吃一点可以让我们分泌荷尔蒙的食品哦，比如说玉米，豆腐，南瓜等等都是很好的可以让我们丰胸的东西哦，还有就是多吃富含胶原蛋白的东西，一些猪蹄啊什么的都不错。
　　最后一个就是要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是组成我们乳房的重要成分，多吃蛋白质的食物对我们的乳房有好处，富含蛋白质的食物有大豆，鱼，鸡，还有一些五谷杂粮也富含蛋白质哦。
　　另外，日常一些有助于丰胸的水果
　　木瓜
　　热量27卡/100克
　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。如果木瓜搭配一些葛根来丰胸，效果会更好，可以选择一些木瓜葛根茶，每天喝两杯，加上适当的按摩，也是很不错的！

　　酪梨
　　热量45千卡/100克
　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
　　香蕉
　　热量87千卡/100克
　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
　　注意事项：
　　丰胸的话重在坚持，因为丰胸不是一天两天就可以的，它需要一段时间慢慢的调理，所以我希望你可以按照我上述说的办法一天天坚持，我相信你一定可以拥有一个魔鬼身材。