高血压患者如何合理饮食

在高血压病的危险因素中,很多与饮食有关,故饮食调养在高血压病的非药物性治疗中占有重要的地位。美国学者提出了“可在家庭中治疗高血压病八步法”,其中六项直接与饮食(包括营养素在内)有关。根据我国的具体情况,提出以下高血压病的饮食调养原则,供患者参考。
   1、应行辨证饮食调养
   根据高血压患者的临床表现不同,辨证类型则不同,按不同辨证类型立法、配方,就能满足饮食调养的不同要求,也才能达到辨证施治高血压病的目的。
   2、纠正不合理的饮食结构
   长期不合理的饮食结构,会诱发或加重高血压病,故纠正不合理的饮食结构在高血压病的防治中占有十分重要的地位。在高血压病的饮食调理中,应注意限制总热量的摄入,应减少食盐和脂肪的摄入,适量补充优质蛋白质,戒烟限酒,合理补充钙、钾、锌、镁、铬及维生素等,都对高血压病防治有利,分别介绍如下。
   3、避免进食“三高”饮食
   “三高”饮食,即高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。高血压患者,总热量的摄入不能太高,肥胖者应限制进食,要适当增加体力活动。应尽量少食动物油,如猪油、黄油、熏肉、动物内脏等;应食用植物油、豆制品、鱼类等,以防胆固醇增高;高血压患者,如无高脂血症的,允许每天吃鸡蛋一个。
   4、节制饮食控制体重
   高血压患者应节制饮食,减少甜食,避免进食过饱,并尽量控制体重在正常范围内。俗话说,“饮食常留三分饥”,这对高血压患者,尤其对老年性高血压患者特别重要。对老年性高血压患者,应根据本人工作和生活情况,按标准计算出的摄入总热量,还应再减少15%~20%。
   5、多用植物油
   豆油、花生油、菜籽油、玉米油、葵花子油、米糠油等,对防治高血压病及心脑血管硬化和破裂均有好处,故应该多用植物油,尽量少用动物油。

  • 作者:生活新报网信息资讯
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