产后如何瘦身，相信这是不少新妈妈迫切希望解决的问题。面对一些产后几周就恢复曼妙身材的妈妈，很多人羡慕不已。然而，俪人专家指出，产后瘦身是一个较为特殊的阶段，新妈妈产后初次健身时需要特别注意，务必向医生咨询何时能够开展常规健身运动，因为产妇往往都存在体质虚弱、易患关节炎等身体状况。

    都市俪人专家表示，无论因为什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的是切勿操之过急。如果正值哺乳期，务必咨询专业保健人士，确保卡路里摄入量足够多，以产出营养丰富的奶汁。产后恢复的第一个建议是争取时间。初为人母一定会忙得不可开交，但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼时间，父母照看宝宝时，宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多，这些零碎的运动将会成为恢复体形最好的开端。
    “有了宝宝晚上都睡不着，白天还是多休息。”“抱宝宝手都酸了，还是坐着吧。”这些话是产后妈妈每天的生活写实，却也成了妈妈们在宝宝出生后还进一步肥胖的最佳借口。尽早开始锻炼，不仅可以缩小腰围，也可以使自己更健康，从而给宝宝更好的照顾。
    “怀孕期间，你可能整天都直挺着上半身，手扶着你的腰。产后，怀抱婴儿、弯腰站立在婴儿床旁、手推婴儿车以及更多其他姿势与之前有很多区别，会打乱原有的姿势和体态平衡。”萨曼塔·克莱顿表示，这就需要重新确定重心，有效地拉伸肌肉可以防止肌肉酸痛或者抽筋。尤其是腹部很容易累积赘肉，保持一段时间的收腹能帮助腹部肌肉得到锻炼。此外，时刻提醒自己收起小肚子，每天几次定能帮助有效锻炼腹肌。
    此外，需要强调的是，产后不是节食减肥的好时机，节食可能导致产妇身体内必要营养元素缺失。既能控制卡路里，又能提供身体所必需的巧妙膳食方法才是更好的选择。富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物是上选，它们来自蔬菜、水果以及鱼肉等健康产品。当然，也可以选择一些营养补充产品，足够的蛋白质还可以增加饱腹感。