据有关资料显示，现在越来越多的女性朋友患上膝关节病，常常出现关节处酸痛难忍，上下楼梯疼痛，导致生活不便，所以这对女性朋友来说可是一大麻烦。那么女性如何预防膝关节病？下面我们来听听同康骨科专家怎么介绍。
    专家提醒，据统计显示常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。女性预防膝关节炎要尽量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节病的发生。如果近期外伤后出现关节肿胀时要尽快就医，以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。
    进行一些适量适宜的运动锻炼可以有效预防膝关节炎的发生，这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。千万不要从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节，比如登山、爬楼梯等。特别是女性朋友随着年龄的增长，骨骼对钙质的吸收会越来越弱，尤其是45岁以后钙质流失越来越大，此时女性朋友应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收，避免膝关节炎的发生。
    女性预防膝关节炎可以在平时平躺“蹬三轮”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担;要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
    治疗膝关节需要注意几个方面，第一要积极的锻炼，多运动，第二要少穿高跟鞋，上下楼梯多注意，第三要注意保暖，不要长期吹空调，所以注意膝关节护理，要到专业的医院进行治疗。