胶原蛋白对肌肤的意义不言而喻，但随着年龄的增长胶原蛋流失不可控制，然而在日常生活以及护理中你可以采取适当的措施有效减缓胶原蛋白的流失。

胶原蛋白对肌肤的作用不必多说，而随着年龄的增长胶原蛋白的流失也是必须要面对的。一般来说25岁之后，人体胶原蛋白的流失速度开始加快，当供给不及消耗时，再加上紫外线以及人体氧化的作用，肌肤就会变得失去光泽和弹性，所以补充胶原蛋白应该从25岁开始。

胶原蛋白流失首先会导致肌肤锁水功效大大下降，水分的缺水就意味着肌肤衰老的开始。另外胶原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及时排走，还会带来色斑、肤色不匀或暗沉等问题。

紫外线是造成胶原蛋白的主要原因，所以就显得格外重要。而在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物，也能有效减缓胶原蛋白的流失，如鱼皮、软骨，以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。