现代社会的快节奏生活导致很多女性有了乳腺增生问题的困扰。乳房疼痛、乳房肿块这一系列的问题给不清楚自己病情的女性造成了很大困扰，有些人没输或者羞于去医院找医生做检查，但是又没办法判定自己的病情，十分苦恼。下面给大家介绍一下乳腺增生问题的自我检查方法。

　　从坐位开始，任何乳头内翻，皮肤凹陷，结构形状异样都是乳房深处癌的线索，如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象，妇女处于坐位时，便于检查锁骨上，下和腋下淋巴结，后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。

　　取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺癌，应用食指，中指，无名指的掌面而不是指尖进行触诊，触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。

　　乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷;乳头，乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。

　　通过以上介绍，希望在大家闲暇的时候放松下来认真的审视一下自己，通过自我检查乳腺增生可以预防和早日发现自己存在问题，做到早发现、早治疗。祝愿广大女性朋友都能有一个健康的心态、高品质的生活。