美丽总是与荷尔蒙摆脱不了关系，每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙。如果荷尔蒙分泌不正常，会使女人情绪不稳定，严重时还会产生疾病。想知道自己的荷尔蒙分泌正常吗?

　　自测荷尔蒙情况的方法

　　荷尔蒙是什么

　　荷尔蒙(hormon源于希腊文，就是激素，意思是激活”人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。

　　找一个你认为放松，舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了

　　那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教你5个方法：

　　1给自己培养一个固定的兴趣、爱好

　　不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个的兴趣爱好是一件很重要的事情。与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

　　2让自己学会感动

　　简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

　　3保持正常而的生活方式

　　第二次世界大战中，许多的就是轰炸后发生的盼子心切能引起，而害怕能引起闭经。所以，要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”

　　4不断刺激自己的嗅觉

　　闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

　　5给自己制造恋爱的感觉

　　恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了重心又回到工作忙碌的状态里，没有输再跟另一半谈情说爱了这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，会感觉到自己年轻了