脾胃虚弱往往会影响身体对营养物质的吸收，因而容易导致营养不良，所以，脾胃虚弱的人学会调理是非常重要的，那么，脾胃虚弱的人如何调理?下面小编就来为大家介绍几种可以保护脾胃方法：
　　方法一，注意保暖：
　　俗话说“十个胃病九个寒”，这句话也是有一定道理的，因此脾胃虚弱的人注意保暖，避免受冷。胃寒者还可以在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等食物，如果胃寒症状明显，还可服用生姜茶祛寒。

　　方法二，饮食调理：
　　脾胃虚弱者饮食应该要有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时应该多吃蔬菜水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，以满足机体需求和保持大便通畅。
　　方法三，保持良好情绪：
　　情绪的好坏往往会直接影响肠胃的消化系统，不良的情绪会导致食欲下降、消化不良等，良好的情绪则会有益于肠胃系统的正常活动，所以，保持良好的情绪是调理脾胃关键之一。
　　方法四，坚持锻炼：
　　适当的体育锻炼能够使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，并能促进肠胃对营养成分的吸收。长期坚持锻炼，还能加强肠胃功能，改善肠胃本身环境，推迟消化系统的老化。
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