夏日艳阳高照，热浪频频袭来，天气又闷又热着实让人难受。在这个时节，除了热之外，空气中的湿气也比较重，再加上夏日人们喜欢吹风扇、叹空调、洗冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快，如此外热内冷，一不小心就感冒中招了。俗语也有言：“千寒易除，一湿难去”，所以，夏日除了防暑外，湿邪也是应该要提高警惕的。

a不能靠发汗来退热

医生说，夏日感冒中较常见的是暑热感冒和暑湿感冒。暑热感冒通常会有发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等症状出现，而暑湿感冒，即我们俗称的“热伤风”，是在湿热天气中受凉所致，常伴有头晕、头痛、胃肠不适等症状。

“有些人在夏日感冒发烧后，直接就服用一些有发汗退热功效的药物，或者是用盖被子等手段来让自己憋出汗来，以期达到降温的效果。其实，夏日暑热感冒和暑湿感冒最主要的症状就是发热，而这种发热一般不会出现明显的怕冷。对于暑热和暑湿型感冒来说，即便出汗后，热度也是依旧难以降下来的。”广东省妇幼保健院的潘明沃博士建议，对于暑热感冒和暑湿感冒来说，不能靠发汗来退热，而是应该先清热解暑。

b如何防治夏日感冒？

夏日感冒如何防治？

第一，在饮食上，建议以清淡饮食为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。另外，我们还可以适当吃一些具有除湿祛暑功效的食物，如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等豆类，都具有健脾利湿的效果，这些豆类既可以烹饪，也可以煮成粥或糖水，而对于雪糕、冷饮等，则建议尽量少吃，尤其是本身寒气就比较重的人，吃多了无疑使寒凉的五脏六腑雪上加霜。

第二，在生活上，要注意保持居室环境的通风，从外面回来大汗淋漓时，不要为了贪图凉快就选择马上洗冷水澡或对着冷风直吹，而是应该及时更换湿透的衣服。在家时，空调温度也不适宜开得太低，以免室内室外温差太大而容易着凉。

第三，家中应常备一些避暑药物，如霍香正气水，其具有止痛、抗菌及防腐作用，对夏日外感风寒的患者来说，是最为受益的；人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏日防暑的常用药；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散具有清暑利湿、保护胃肠之功效。

（来源：39健康网）