有些人觉得，如果
要得到一段幸福美满的爱情，最根本的是要遇到一个理想的爱人，那个人具备父亲般的力量和母亲般的温柔，同时还拥有美貌、健康和财富。在我看来，想要和幸福的爱情亲密相拥，就得把目光从外部环境拉回内部空间，更多地与自己在一起，从自己身上发掘资源。换句话说，如果我们把自己修炼成为心目中理想爱人的样子，外部环境势必就会出现一个相匹配的人来与我们相遇。

如何成为自己的理想爱人呢？首先，让自己的内心保持平静，起码每天有不低于15分钟的独处时间。在这些独处时间里，不思考不阅读不刷朋友圈，什么也不做，就完全地和自己在一起。这其实并不容易做到，但是对于找到自我存在感，发展出和自己相处的能力来说，是很有用的做法。

尝试了解自己，去梳理自己的成长经历，尤其是理清父母婚姻模式对自己的影响。因为这对下一步的自我接纳很重要，是无法跳过的步骤。

知道自己的本貌是怎样的，不加评价地看到自己，并且接纳自己的样子，可以给内心赋予无限的力量。那么怎样才能做到自我接纳呢？介绍一个方法：在了解自己本貌的基础上，经常在安静独处的环境下对自己说：“这就是我，现在的我，我看见我自己”；“这就是我，现在的我，我对我的某部分不满意，我接纳我自己，也接纳对自己的不满意”；“我会改变，我可以改变，我愿意改变，直至成为心目中理想爱人的样子”。


最后最关键的一步，行动。很多人误以为自我接纳就是自我放任，实则不然。真正的自我接纳，是在接纳的基础上逐步完善自己，让自己朝着更美好的状态逐步前进。行动时，可从最简单的地方入手，每次只关注完善1-2点，比如用三个月时间养成守时的习惯，在日常生活中注意观察自己，不断理解自己行为背后的心理感受等。

相信一段时间后，当你开始感受到内在里的力量，能够为自己的需要负责任，自然就能找到对自己的好感觉，成为自己的理想爱人。之后你会发现最让你心动的，其实是在价值观和兴趣爱好上有重叠，在精神上可以沟通，在生活上可以陪伴，并且彼此欣赏的人。而先前的那些外在条件，只是为了弥补你内心对自己不满的缺失感，或者为了降低你对未来缺乏控制感的焦虑罢了。

文/百合网特约情感专家 肖雪萍