1.注意保暖

注意保暖以免受到寒冷天气的影响，使血管收缩导致高血压。可以进行适当的运动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液循环。

2.监测血压

高血压患者血压自动调节功能降低，容易忽高忽低，这时候，一定要勤加监测，每天早晚各检查一次。

3.注意饮食

饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。

4.注意起居

高血压患者一定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时候，不要起得太猛，以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来，等四五分钟之后再起床。