“前几天拔完火罐后，拔罐的皮肤呈紫黑色，工作人员说是体内湿气越重，颜色越深，这说明我体寒，严重的话会引起一系列疾病。我平时饮食、保暖措施都做得不错，怎么会体寒呢？‘寒’从哪里来呢？”近日，三门峡市民袁女士拨打本报热线电话，希望了解体内寒气的生成、危害以及如何祛寒。对此，记者采访了部分市民以及医院的专家。

  今年61岁的市民蔡女士患有“老寒腿”多年，深受病痛折磨。她说：“年轻时不注意保暖，天冷的时候都是‘只要风度，不要温度’，病根儿就是那时候落下的。”上年纪后，她慢慢发展成了“老寒腿”，时常觉得膝关节酸麻疼痛，每逢天阴下雨或气候转凉时，都会觉得膝关节疼痛加重。采访中，不少市民表示与蔡女士的经历相似。也有一些市民表示，自己在着凉时会出现头痛、腹泻等症状，这些症状是不是寒气入侵的表现呢？

  据三门峡市中医院康复医学科主任、副主任医师王红军介绍，中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中，寒为阴邪，易伤阳气。在中医看来，许多疾病都由“寒”引起的。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉，都是引起寒邪入侵的重要原因。

  淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪进入体内；常食生冷，损伤脾胃阳气，可致“寒”从内生，造成体内阴气过剩，阳气受损，表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿，身体乏累，口唇色淡，睡眠和食欲都很差等。寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状；入侵经络四肢则导致肢体伸屈困难、疼痛；入侵呼吸道、口咽鼻等部位，则容易引起寒痰咳嗽等症状。“人体的皮肤、口咽鼻、四肢、腹部都是寒邪特别容易入侵的部位。”王红军说。此外，头部也易遭受寒邪入侵，比如，淋雨、洗头后湿着头发外出或睡觉，会出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。王红军表示，体弱的人更易遭受寒邪的侵袭，因此要采取一些必要措施防寒、祛寒。

  那么，市民究竟该如何做呢？对此，王红军提出了自己的一些看法。“中医常说，‘虚则补之，寒则温之’，防寒、祛寒主要是温度调节。”王红军说，“平时要多吃橘子、杏子、韭菜、萝卜、羊肉、鸡肉、虾、鲢鱼、生姜、辣椒等温热性食物进行食疗，晚上可热水泡脚，有助于祛除体内寒气。此外，还可以尝试拔火罐、艾灸、督灸、中药熏蒸等祛寒疗法。这些方式都可以缓解疲劳，增强抵抗力。”如果想进一步防寒、祛寒，可到医院进行体质辨识，采取有针对性的治疗方案。除此之外，王红军提醒市民生活作息要规律、少熬夜，多晒太阳，多锻炼，有助于打开经络，起到活血化瘀的作用。