怀孕前后 怎样正确补充叶酸 [信息来源：亲贝网]
Q：食补能代替服叶酸片吗?
A：有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
2015-07-27
脚部要如何保养足部保健三步走 [信息来源：家庭医生在线 ]
足疗越来越受到了人们的追棒，可见脚部保健的重要性，那么脚部要如何保养呢?
足部皮肤有几大特点：
一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。二是干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮...
2015-07-27
怎样防治夏日感冒？ [信息来源：39健康网]
夏日艳阳高照，热浪频频袭来，天气又闷又热着实让人难受。在这个时节，除了热之外，空气中的湿气也比较重，再加上夏日人们喜欢吹风扇、叹空调、洗冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快，如此外热内冷，一不小心就感冒中招了。俗语也有言：“千寒易除，一湿难去”，所以，夏日除了防暑外，湿邪也是应该要提高警惕的。
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2015-07-27
如何早期发现肝癌呢 [信息来源：家庭医生在线]
肝癌疾病的发生与我们的生活习惯等有很大的关系，并且在生活中我们要及时的预防这种疾病的发生，很多的患者在发现自己患病的时候已经是中晚期了。如果能在早期及时发现肝癌的苗头就可以清楚肝癌。
如何早期发现肝癌呢？
1、口干、烦躁、失眠、牙龈及鼻腔出血，伴有上腹部胀满，肝区不适。&nb...
2015-07-27
如何正确减肥 [信息来源：刘氏去寒针灸法]
肥胖本身不是独立的疾病，是另外疾病的反应，不能只是单独的对症治疗。
用刘氏祛寒针灸法减肥能达到什么样的效果呢 ？减肥的原理和其他的减肥方法有何区别？
刘氏去寒针灸法减肥的原理很简单，由于肥胖大部分是因脾湿造成脾失健运，也就是脾脏的运输转化功能失调，不能够将吸收来的物质输送转化...
2015-07-26
怎样美容有效果 在家如何美容 [信息来源：伊秀美容网]
美容是所有女性一生关注的焦点，这里给大家推荐6个美容秘方，甩开昂贵的护肤品，回归自然看看效果如何？ 我们能做，就只有去做好防御工作，让一切的可能都降到最小。
1 除面部皱纹:
鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净...
2015-07-26
【孕前怎么做】如何正确备孕 [信息来源：养生之道网]
养生之道网导读：孕前怎么做？新婚夫妇都想生一个健康的宝宝，那么，孕前怎么做呢？下面我们就来看看。
当你身怀宝宝的时候，那些不良的摄入会首选你的宝宝来进行侵害，因此准妈妈需要调整一下日常饮食，想一想将来的宝宝，为了他做出任何改变都是值得的。
你的身体内部如同它的外部一样，需要精心呵...
2015-07-26
孩子多动症如何判断 [信息来源：张静主任]
如何判断孩子多动症
1、活动过多：大多数多动症始于幼儿早期，进小学后表现显着。多动症孩子不论在何种场合，都处于不停活动的状态中，多动症孩子平时走路急促，爱奔跑，轮流活动时迫不及待，经常无目的地乱闯、乱跑，手脚不停而又不听劝阻。
2、注意力不集中：多动症孩子注意力很难集中，或注意力集...
2015-07-26
如何晒太阳更健康 [信息来源：御康]
1. 佩戴黄色或绿色的太阳镜
最适合在阳光下佩戴的太阳镜是黄色或绿色的镜片。黄色镜片的太阳镜能100%过滤紫外线A波，允许红外线和83%的可见光穿透镜片。绿色镜片的太阳镜能过滤99%的紫外线A波，而且绿色还是天然镇定剂，能让你在炎热的天气里神清气爽。建议你不要在晒太阳时选择粉红色太阳镜，粉红色镜片只...
2015-07-26
都市白领如何远离亚健康 [信息来源：养生头条指南]
都市白领生活、工作都很忙碌，因此，经常会有身心疲劳的感觉。中医专家提醒你，身心疲劳，是疾病发生的危险预警。为了你的身体健康着想，出现身心疲劳，我们要注意及时调理。那么，面对身心疲劳，我们该如何家庭调护呢?
解脱法则第一条：给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，...
2015-07-26
孕妇如何补充DHA [信息来源：营养师徐畅]
所有的母亲都希望自己的宝宝不但健康结实，还聪明活泼。业已发现，孕期蛋白质、铁、叶酸、碘和DHA的摄入与胎儿智能发育息息相关。其中，DHA的作用近年来引起广泛的关注。
1.认识DHA
DHA是一种脂肪酸的简称，全名是“二十二碳六烯酸”（结构简式C22：6，ω-3）。该脂肪酸分子结构中有22个碳原子、6个双...
2015-07-26
大龄女性该如何备孕？ [信息来源：钙铁锌硒]
现代大龄产妇不断增多，大龄女性如果想要生育健康的宝宝，在孕前准备阶段一定要做足功夫。
高龄产妇增多已成普遍现象
高龄产妇增多，已成为中国乃至全世界的普遍现象。很多人谈恋爱困难、结婚晚、工作压力大，怕不能给孩子好的生活环境，有的则想再过几年轻松的二人世界，不希望为孩子所...
2015-07-26
应该如何给宝宝选择补锌产品？ [信息来源：钙铁锌硒]
宝宝缺锌会引发身体多方面问题，比如头发稀疏、食欲不佳、记忆力和理解能力下降、异食癖以及口腔黏膜病变等等。所以，要及时为宝宝补锌，以免错过最佳补锌时期，影响到宝宝一辈子。
那么，在给宝宝补锌的过程中，有没有什么窍门可寻，有没有什么捷径可走，能在最短的时间里达到最好效果呢？新稀宝告...
2015-07-26
严重失眠该如何是好 [信息来源：精神诊疗专家-王颖]
患者咨询：医生您好，我经常会晚上入睡困难，晚上躺在床上要好几个小时才能睡着，有时晚上休息不好，白天就会没有精神，想问医生晚上躺在床上要好几个小时才能睡着是怎么回事？
医生回答：您好，通过您的描述，经常会晚上入睡困难，晚上躺在床上要好几个小时才能睡着，有时晚上休息不好，白天就会没有精神，诊断...
2015-07-26
长期失眠如何调理 [信息来源：精神诊疗专家-王颖]
【1天告别失眠】，患者咨询：医生您好，晚上睡觉时总是胡思乱想，越想越睡不着，有的时候会想工作上的事情，晚上不能好好的休息，白天就没有多少精神工作，想问医生晚上睡觉时总是胡思乱想，越想越睡不着是因为什么？
医生回答：您好，通过您的描述，晚上睡觉时总是胡思乱想，越想越睡不着，有的时候会想工作上的...
2015-07-26
大蒜怎么吃最抗癌 [信息来源：家庭医生在线 ]
大蒜的功效与作用里最引人注意的就是抗癌作用，不过要怎样吃大蒜才最抗癌并没有多少人知道。同时，挑选到优质的大蒜也是很重要的。在这里，小编不仅要告诉你最抗癌的大蒜吃法，还有挑选大蒜的妙招，别错过了。
最抗癌的大蒜吃法
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，每天不能吃太多。天津营养学会...
2015-07-26
失眠是如何引起的 [信息来源：精神诊疗专家-王颖]
患者咨询：医生您好，我早上总是很早的醒来，醒来之后就再也睡不着了，有时入睡也会非常的困难，睡眠也比较的浅，想问医生早上总是很早就会醒来是因为什么？
医生回答：您好，通过您的描述，早上总是很早的醒来，醒来之后就再也睡不着了，有时入睡也会非常的困难，睡眠也比较的浅，诊断是失眠的表现，失眠是一种...
2015-07-26
如何瘦腿的简单方法 [信息来源：39健康网]
一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3...
2015-07-26
【如何科学坐月子】产妇坐月子居家环境非常重要 [信息来源：养生之道网]
养生之道网导读：如何科学坐月子？不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕，看见家里乱七八糟也很心烦，最后导致月子里恢复效果很差。其实，坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。下面为您介绍如何科学坐月子。
所以，我建议产后新妈妈的房间一定要安宁、整洁...
2015-07-25
怎样减肥又快又健康 [信息来源：健康乐园]
怎样减肥又快又健康？对于现在的人们来说，谁都想要一个完美的身材。有的天生身材比较好，他们不会担心这个问题。但是对于身体肥胖的人们来说，他们无时无刻不想着减肥。面对现在越来越多的减肥方法，很多人都看花了眼，不知如何选择。今天就给大家分享一些怎样减肥最快又健康方法。
一、糙米是超优的瘦身食材
2015-07-22
新妈如何解决BB吃米糊后便秘？ [信息来源：妈妈网]
[摘要]一般情况下，宝宝六个月后肠胃消化功能已经慢慢适应，而且此时单一的母乳或者奶粉已经不能完全满足宝宝的所需。这个时候，妈妈们可以考虑给宝宝加点辅食了。
宝宝吃米糊后便秘如何解决？
1：如果发现宝宝吃米糊有便秘的现象，下次再冲调米糊的时候，应该注意水和米粉的比例。不能过于粘...
2015-07-22
黄瓜怎么吃最好 这样搭配营养竟然翻倍 [信息来源：三九养生堂 ]
黄瓜已经开始上市了，黄瓜的营养价值非常的丰富，可以生吃也可以炒菜凉拌都是可以的，还具有美容养颜减肥的效果的。那么黄瓜和其他食物的搭配效果会如何呢?晚上吃黄瓜会有减肥效果吗?今天小编告诉大家。
黄瓜的营养价值很丰富，如果和其他食物搭配在一起是不是效果更好了呢。下面就一起看看黄瓜和哪些食...
2015-07-22
如何走出夏季饮食误区 [信息来源：大众养生网 ]
饭后一杯冷饮或冰品
因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃个冰品，但是一罐奶茶的热量有180卡路里，一杯冰咖啡的热量有115卡路里，而一支雪糕的热量至少就有280卡路里。
喝饮料的时候人们只觉得自己在解渴，不觉得在吸收热量。但是，接下来麻烦就大了，因为身体要消耗100卡的热量，需...
2015-07-22
孕期如何保持美丽 [信息来源：中国江西网 ]
中国江西网讯 胡樱报道：很多孕妈妈觉得怀孕了都会大腹便便，身材变形，皮肤长斑，怀孕后就没怀孕前漂亮了，看看明星们在怀孕的时候“只长肚子不长肉”，真是让很多孕妈们羡慕嫉妒恨！其实，只要保持营养的均衡、适度的锻炼、足够的睡眠、心情的愉悦，怀孕也可以美美的。如何让孕妈妈保持健康美丽，一起来看看吧！
2015-07-22
夏季怎样喝水才健康？ [信息来源：家庭医生在线]
感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。下文指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。
5个喝水习惯能治小病
感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。如果感觉...
2015-07-22
怎样给宝宝断奶？ [信息来源：摇篮网]
宝宝满一周岁以后，是时候给他断奶了，断奶期是宝宝成长里程中的一个重要时期，这代表着他从婴儿时期的单一饮食向成人膳食踏出第一步。从完全靠吃奶到断奶，这期间的酸与甜，经历过的妈妈们可都是身有体会的。如何让宝宝顺利地度过断奶期，新手小妈们也正在寻觅良方。
断奶最佳时间
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2015-07-22
如何防止眼袋？去除眼袋的最好方法 [信息来源：家庭医生在线]
问不出女人的年龄不要紧，看眼周来估肯定八九不离十。为什么眼周如此难保养?我们的眼睛每分钟平均眨合几十次，上妆卸妆、戴拿隐形眼镜，分分秒秒拉扯着仅为脸部肌肤1/4厚度的眼皮。我们的眼周肌肤能不容易衰老松弛吗?对于眼部的改变就让我们的专家来进行解答吧!
去除眼袋的最好方法
1、冷敷消肿
若是因...
2015-07-22
如何通过足部了解你的健康？ [信息来源：孝顺的二公子]
足部是人类身体健康的一个特区，是全身器官的一个投射区。身体的疾病可以通过足部观察出来。下面，我们就教你几招通过脚来诊断身体是否健康。
1.脚趾
一般脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小...
2015-07-21
夏天冷饮如何吃有益健康 [信息来源： 39健康网(广州) ]
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
适 时
不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不...
2015-07-21
怎样预防感冒 12个妙招来搞定 [信息来源：大众养生网]
天气忽冷忽热，非常容易感冒，你知道春天肝怎样预防感冒吗?哪些方法能够帮助人们逃离感冒病毒的魔爪呢?今天小编就为大家推荐一些预防感冒的方法，来帮助大家赶跑感冒病毒!
如何预防感冒
1、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡...
2015-07-21
