如何制定减肥计划 [信息来源：吾健吾康]
只要恢复上述的好习惯，掌握3-4-7饮食原则，大体上一个月即可达成。4：指睡前4小时不要吃东西，让身体有时间消耗晚餐所吃的热量。一点小技巧：指的是少油，尽量挑选蒸、煮、烤、炖、鲁、烫等较少油的烹调的食物。
目标1：仅想减掉过年期间所增加的体重(减重2公斤以下)
只要恢复上述的好习...
2014-11-12
冬季备孕好不好 如何备孕 [信息来源：网易亲子]
严冷的冬季，寒风凛凛，总让人觉得冷飕飕的。在这样的季节，积极备孕的你有没有想过放弃呢？究竟冬季备孕好不好？在冬季又该如何备孕呢？
冬天怀孕的好处
冬季温度低，这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意，但对于精子来说，冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得...
2014-11-12
饮食养生：如何巧吃7大蘑菇让营养翻倍？ [信息来源：生命时报]
编者的话：近年来，蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视，世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”；日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”；联合国粮农组织更是将蘑菇纳入人类最佳饮食结构——“一荤一素一菇”。如今正是蘑菇大量上市的时节，为此，《生命时报》记者邀请到权威专家，...
2014-11-12
不同蜂蜜的功效养蜂人教你如何选择 [信息来源：南国都市报(海口)]
巢蜜，俗称“蜂窝”，是经蜜蜂酿制成熟并封上蜡盖的蜜脾。
谈到蜂蜜的功效，唐四锦说，蜂蜜有成熟蜜、巢蜜、复合蜜、浓缩蜜、中蜂蜜等（也就是很多人说的土蜂蜜）。蜂蜜按花种又分为油菜蜜、橘子蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等。蜂蜜怎么会有这么多种类呢？据唐四锦介绍，蜜蜂采集的蜜园植物不同，蜂蜜的颜色、气...
2014-11-12
母乳性黄疸应该怎样护理 [信息来源：济南日报(济南)]
杨女士：请问怎么区分宝宝属于哪种黄疸？新生儿黄疸的预防与护理应注意哪些方面？
济南市第五人民医院：孩子黄疸分为病理性黄疸、生理性黄疸和母乳性黄疸三种。
专家介绍，病理性黄疸是由于某种疾病而引发的黄疸，主要特点是黄疸出现得比较早，一般在出生后24小时之内就会出现，而且黄疸的程度较重，...
2014-11-12
孕期皮肤问题重重要如何解决？ [信息来源：网易亲子]
孕期女性一般都比较敏感，特别是表现在皮肤方面，容易发生瘙痒等等问题。关于这些问题要怎么解决呢？小编为你指路。
因为其他与怀孕不相关的疾病也可能导致皮肤变色，所以如果你注意到皮肤有任何变化，如痣的颜色或大小发生改变，或色素变化并伴有疼痛、敏感或红肿等情况，一定要去医院就诊。医生会诊断你的...
2014-11-12
吃蔥有技巧 如何吃蔥才更有營養？ [信息来源：家庭醫生在線 ]
大家對蔥都很熟悉，它可以幫助我們在烹飪過程中做出更美味的食物，同時，它對我們的日常保健也有不錯的作用，不過，大家真正了解蔥給我們帶來的好處嗎?不如隨小編一起來看看吧。
蔥的營養價值
每100克小蔥中含水分90克，蛋白質2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，鈣54毫克，磷61毫克，鐵2.2...
2014-11-12
男性保健：冬季到来 男人怎么进补合理 [信息来源：重庆曙光男科医院]
俗话说：“冬季进补，春季打虎;冬季不补，春季受苦。”意思是说，四季当中冬天最宜进补，人们应该利用冬季来补益身体。尤其对男人来说，冬季的室内活动时间加长，更要为下一年打好身体基础，进补是当务之急!如何进补呢?
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳...
2014-11-11
男性保健：冬季如何防病 这些要知道 [信息来源：重庆曙光男科医院]
冬天已经在降临了，冬季是多发疾病的季节，因此做好防护保健还是很重要的。在冬天这个季节男性朋友一定要把握时机做好滋补养生工作。那么对于男性朋友来说，在冬季防病保健养生重点是什么?应该做好哪些方面的工作，才能起到健康养生的效果呢?下面就为大家介绍一下男人冬季的防病保健知识。
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2014-11-11
怎么治狐臭_重庆专家告诉您 [信息来源：http://www.bozhou.cn/jkbk/2014/jkkx_1111/5920.html]
怎么治狐臭?重庆加州医院狐臭治疗中心专家说，中国不像西方国家，大家都认为狐臭是一种体味。而女性患有狐臭的狐臭人数远远多于男性，这让很多女性甚是烦恼。
大汗腺分泌旺盛于青春期，故本疾病多发生于青壮年，人体的生理机能和年龄是呈正比的，所以年龄增长的话，大汗腺的分泌功能也会随之退化，症状由此减...
2014-11-11
女人如何清洗你的乳房 [信息来源：39健康网]
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是...
2014-11-11
冬季手脚冰凉怎么调理 [信息来源：39健康网]
【导读】冬天一到，手脚就变得冰冷，着实的成了一个“冰美人”。手脚冰冷怎么调理呢？手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。调理方法一般有增加运动，食疗药疗，还有增补一些散寒温经的药物或者食物。
手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们...
2014-11-11
老年人如何种植牙齿 [信息来源：新京报网]
老人家因为各种原因导致牙齿脱落，带来的麻烦可不少。专家指出，在以前，很多人只能将就着用假牙，现在的种植牙技术，能让老年人也“长出”新牙，拥有继乳牙、恒牙后的“第三副牙”，吃饭也吃得香。
“老掉牙”应及时镶种
老刘平常不是非常注意口腔健康，虽然一日刷牙1-2次，却对牙龈肿痛、牙齿酸...
2014-11-11
湖南冬天湿冷怎么预防冻疮 [信息来源：39健康网]
湖南岳阳读者张先生问：冬天快到了，湖南也开始冷了。虽属南方地区，但湖南的冬天也非常冷，加上湿度大、没暖气，我和家里人年年生冻疮，特别难受。请问湖南人该如何防冻疮呢？生了冻疮又该怎么治？
中南大学湘雅医院皮肤科教授谢红付答：冻疮说大不大，但给人们生活带来的困扰可不小，尤其湖南的冬天以...
2014-11-11
如何消除熬夜不良影响 [信息来源：新华网 ]
双十一来了，大家又开始蠢蠢欲动了吧。今年双十一不少商家发布0点抢购，无论网购达人身在何处，他们大都会坐在电脑前，兴奋地等候11月11日的来临，那是要熬夜的节奏啊，原本上一天班就很累了，还要死撑到凌晨，你的身体还能吃得消吗？
熬夜有五个不良后果 如何来消除坏影响？
生...
2014-11-11
如何治疗网购强迫症 选择心理治疗是首选 [信息来源：家庭医生在线 ]
11月11日——又到了一年一度网友们血拼的日子。据统计，2013年双十一当天，有多家网上商家的营业额破亿万大关，快递公司中的快件更是堆积如山。造成这一结果的原因除了由于商品物廉价美，吸引网友们购买外，很有可能是由于网购强迫症造成的。网购这个词听的多了，但是“网购强迫症”是怎么一回事呢？它又应该如何治疗？
2014-11-11
肠胃病人冬季如何补？ [信息来源：家庭医生在线]
冬季是进补的大好时机。但是对于那些患慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱，经常腹泻的慢性肠胃道疾病的人来说，对于进补必须有所考虑。如果进补不当，就等于白白浪费了，达不到应有的效果。其实，只要我们注意进补的方法，抓住机遇，不仅能达到进补的效果，还有利于治疗慢性肠胃疾病。
首先，要适时掌握...
2014-11-11
如何保护眼睛 专家为您答疑 [信息来源：荆楚网-三峡晚报(武汉)]
三峡晚报讯
讲座结束后，众多家长就自己关心的问题向专家请教，葛洲坝中心医院眼科主任、副主任医师孙柏超,1.5青少年视力恢复体验中心咨询师小阳一一解答，本报记者也进行了集纳，供家长们参考。
怎样指导孩子保护眼睛？
市民曹先生：保护孩子的视力，家长应该怎么做？
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2014-11-11
一荤一素一菇 如何巧吃7大蘑菇让营养翻倍？ [信息来源：人民网-生命时报]
原标题：学吃七大菇
编者的话：近年来，蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视，世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”；日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”；联合国粮农组织更是将蘑菇纳入人类最佳饮食结构——“一荤一素一菇”。如今正是蘑菇大量上市的时节，为此...
2014-11-11
如何从脸色看出肝癌趋势 [信息来源：家庭医生在线]
肝硬化病患常常会出现肝病面容，他的脸色和正常人的不一样，或是会偏向黄色，或是像黑转化，我们在判断病情的时候常常可以借助患者的面容来判断，并且根据病情给予不同的护理。
如何从脸上看出肝变硬？
脸薄，黝黑的脸
1/3患者的慢性肝炎或肝硬化患者，他们的面部，周围皮肤病...
2014-11-11
吃麻辣烫当心4大危害 如何吃才健康 [信息来源：家庭医生在线]
麻辣烫是现今很多人都非常喜欢的一种街头小吃，可以说受到老幼的极大欢迎。但是麻辣烫中所存在的安全隐患以及健康隐患是非常巨大的，稍有不慎就可能会导致食物中毒，甚至致癌。
吃麻辣烫当心4大危害
麻辣烫的危害一
受利益驱使，不少摊贩或海产品零售商为了使海产...
2014-11-11
怎么去雀斑 2招帮你重塑美肌 [信息来源：家庭医生在线]
现在，生活中有不少MM都有雀斑的烦恼。一点点的雀斑让MM们觉得非常难受。那到底有什么去除雀斑的方法呢？今天，小编就向大家推荐2大去雀斑的生活小妙招。帮大家重塑洁白美肌。
一、面膜篇
1、白檀香去雀斑
材料：白檀香适量、小米浆水
做...
2014-11-10
蜂蜜品种多功效各异 专家教你如何选择好蜂蜜 [信息来源： 凤凰网中医 ]
蜂蜜我们知道有很多的作用，是一种营养丰富的天然滋补食品，也是人们最常用的补品之一，对宇星来说有美容养颜的功效，对于老人来说不需要经消化就可被人体吸收，不过蜂蜜的品种众多，功效也都各部一样，下面下面就让我们来看看不同蜂蜜各自的营养功效。
蜂蜜品种多功效各异 专家教你如何选择好蜂蜜
2014-11-10
老年重度肥胖者如何健康饮食 [信息来源：中国网 ]
对于轻度肥胖患者，一般不需要进行饮食治疗。重度肥胖患者在运用饮食疗法减肥时要注意以下几个方面：
第一，每日进食要按时，吃饭时要细嚼慢咽，每餐坚持20-30分钟，每不要吃得过饱。老人如果在两餐之间有饥饿感，可吃些水果，如苹果、香蕉。
第二，早饭不吃主食，只吃鸡蛋、...
2014-11-10
怎样鲜榨果汁更健康？ [信息来源：盐阜大众报]
市区张女士发来邮件：现在推崇鲜榨果汁，是因为有市售果味果汁的存在，相比之下鲜榨果汁更营养。鲜榨果汁虽然饮用方便，口感好，但它有一个难以避免的隐患，就是丢失了膳食纤维，并且糖分的吸收率快，这也会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生。怎样鲜榨果汁更健康？
消费周刊刘丹丹回答：首先是用什么机器...
2014-11-10
女性肤色暗黄该怎么吃才健康 [信息来源：凤凰中医]
每个女性都希望自己的肌肤白皙水嫩，这样看起来更加年轻漂亮，可是有些女性的脸色总是暗黄，因此也会因为自己的脸色蜡黄而感到自卑，那么对于这种情况应该如何改善呢，下面就让中医专家来为我们指导一下吧。
对很多女性来讲，肤色暗黄虽然不伴有身体不适，但总是显得很憔悴。怎么样才能不做“黄脸婆”呢...
2014-11-10
男人怎么睡才健康 [信息来源： 长沙晚报(长沙)]
叮 咚
男人睡觉姿势影响健康吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧。
男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；...
2014-11-10
在家怎么给宝宝退热？ [信息来源：长沙晚报(长沙)]
物理降温，但不要用酒精
记者 杨蔚然 通讯员 谢茜
问我宝宝8个月，发烧3天不退，体温在38℃左右，且精神很差。因为我知晓一些滥用药物的危害，所以，我不知到底该不该送医院？如果在家，怎么给宝宝退热？—读者 柯香玉
答湖南省第二人民医院儿科主任薛亦...
2014-11-10
如何美肤请按摩30秒？女人睡前半小时美肤功效佳 [信息来源：人民网 ]
每个女人都十分在意自己的肌肤，不过对于上班族来说每天面对着电脑，娇嫩的肌肤不得不忍受着辐射，而且回到家里要要面对油盐的折磨，还有空气中的一些脏物等等，所以我们每天的护肤工作就十分的重要，当然也不用都把时间浪费在这上面，每天只需在睡前抽出半个小时，就能给肌肤一整晚的恢复，还你好面色。
1、...
2014-11-10
宝宝便秘 妈妈知道怎么调理吗 [信息来源：妈妈网]
[摘要]宝宝也会便秘哦，而且宝宝便秘可大可小，因此如果宝宝排便不通畅，有便秘的情况出现时，妈妈们一定要好好调理。那么怎么知道宝宝是否便秘呢？宝宝便秘怎么调理才会比较好呢？
如何判断宝宝便秘
判断小儿是否便秘，主要从大便的量和质来确定。
正常小儿每日排便次数可有...
2014-11-10
