1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。
2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力...
2013-06-10
□叶倾城
每段我陪小年走过的路，幼儿园、钢琴课、舞蹈班……一去一来，都是我们的知识大讲堂、百科全书及十万个为什么。所以她突然问我“青是什么”，我并不诧异，只反问：“什么青？”倒像是淘宝用滥的亲。
“青色是什么？”
2013-06-09
“我国流失的顶尖人才数量居世界首位，其中科学和工程领域滞留率平均达87%。”近日，中央人才工作协调小组办公室负责人在接受采访时指出，当前国际人才竞争越发激烈，必须以更加灵活的政策和机制积极参与竞争。（6月6日《人民日报》）
在经济...
2013-06-09
菠萝看上去翠冠金鳞，难怪又有凤梨的别名;闻气味，满室生香;吃进嘴，酸甜多汁;论营养，它几乎含有人体所需的所有维生素、16种天然矿物质，不仅解...
2013-06-09
苦瓜——清心降火
炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮...
2013-06-08
城市晚报讯 面对火灾，如何安全逃生一直是人们关心的首要问题。昨日记者联系了长春市消防支队的消防员，消防支队的齐科长教大家如何为消防绳打结，如何利用逃生绳缓缓下降。
用床单也可逃生
据消防支队的齐科长介绍，正规的逃生绳，有专业的挂...
2013-06-08
“从校园到职场的道路充满了重重障碍。”麦肯锡公司合伙人...
2013-06-07
海南粽选料精风味浓
粽子是海南家庭过端午的必备食品。海南粽子与北方粽子不同，它外包粽叶，内馅有糯米、咸蛋黄、红烧鸡翅、叉烧肉、腊肉等，用料十分丰富。一层层剥开刚出炉的热粽子，先有粽叶和糯米的清香，后有肉、蛋的...
2013-06-07
“您好，你有一张法院传票未领取……”“我是房东，在外地出差，把房租打到这个卡号……”近年来，电信诈骗不断升级，让人防不胜防，在群众做好防范的同时，如何遏制电信诈骗，保护好人民群众的财产安全，对公安、电信、银行等相关部门都是一个考验。
案件频发&n...
2013-06-07
发现身边有安全生产隐患拨打什么电话可以举报、夏季用电高峰期电器使用有啥注意事项、...
2013-06-07
一、【白羊座】
...
2013-06-06
但如果仅仅把中国当成代工厂，就大大低估了其价值。中国还是一个大市场。赢在中国才能赢在世界。
跨国公司如何赢在未来中国？笔者认为，首先是要从战略上更加重视，把中国市...
2013-06-04
2013-06-04
埃及：最高可判无期徒刑
2013-06-02
在这个@时代，@无处不在。你有什么想对TA说的，可以@TA；你有什么想听TA的看法，也可以@TA。每一个@，都让你和TA近在咫尺。天下周刊全新栏目《周末@你》，将@微博上够特别、够有想法的TA，邀请TA来和所有人分享TA对一周新闻热点的看法。如果你有想@的对象...
2013-06-02
2013-06-01
香港各大学招聘讲座教授或系主任、院长，必须登报“广而告之”，且校内校外一视同仁。相对于北大，港中大最大的特点在于：第一，外部评审为主，第二，下不评上。
陈平原 北京大学中文系教授、香港中文大学讲座教授
不久前到澳门大学演讲，听...
2013-06-01
河北宣化传统葡萄园、浙江青田稻鱼共生系统、江西万年稻作文化系统……日前，农业部公布了19个传统农业系统为第一批中国重要农业文化遗产。
近年来...
2013-06-01
架一副紫色老花镜，手跨一只碎花蓝布袋，94岁的老太太踮着小脚，颤巍巍从老街走来。
“她是薛三妹，当年横沔村的大美人呐。”老太太走到屋前，褪下蓝布袋，理了理梳得齐整的发丝，冲我们莞尔一笑。这一笑，永久地定格在镜头里。
古桥、流水...
2013-06-01
不问不知道。
提问，是我们面对世界的重要方式。
“我问你答”，
是你在这个城市提问的最佳平台。
提问方式：
1、注册成为“成都商报·我问你答”网络社区（wenda.cdsb.com）会员，直接向所有人提问...
2013-06-01