除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
2、锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准。
2014-08-24
夏季是各种瓜菜的当造时节，冬瓜、苦瓜、丝瓜、青瓜……都绿油油的，展现着自己最好的颜色。夏天是吃瓜的季节，我们请来中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授及临床营养科的袁智敏博士，向大家解读一下这些形状各异的瓜，如何吃才对身体有裨益，并介绍几款简单易做...
2014-08-24
1.生姜红枣饮： 鲜生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤...
2014-08-24
初秋进补宜清补
再加上人们在夏季常常大量食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量...
2014-08-24
消除眼部脂肪粒小窍门一：维E溶解维生素E胶囊取其中液体...
2014-08-24
黄瓜还能清热利尿、预防冠心病有很大的好处。
黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗.其实不然，黄瓜虽然营养多...
2014-08-24
如何克服说话紧张症？
很羡慕演讲者在台上神情自若地演讲？很羡慕在人群中混得如鱼得水的人？要克服说话恐惧症并不难，只需要...
2014-08-24
让男人吸烟转危为安的食疗有：<...
2014-08-24
很多人都会借大吃来缓解心中的压力，所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止，不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。
1.按摩减肥法。改善腹部脂肪，首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸...
2014-08-24
1、海苔
海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。
2、芝麻
2014-08-24
不知道大家有没有听说过这样的经历呢——明明自己已经把全部的电源开关都关了，可是当要出门的时候还是再检查一遍，有时候，已经出门了，还是忍不住再回去检查一次。其实，这是强迫症的...
2014-08-24
每次护理时要注意观察脐部状况，如有脐孔潮湿、渗血、分泌物增多等症状应加强消毒。消毒时用左...
2014-08-24
【灶台上】
1、挑选苦瓜时，如果苦瓜表面纹路较密，说明所含的苦瓜素较多，苦味更浓。2、苦瓜果肉上有一粒粒的小疙瘩，如果疙瘩越大瓜肉越厚。3、此外，翠绿色的苦瓜为佳，如果表皮发黄，表示果肉已经老了，吃起来不清脆。
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2014-08-24
预防老寒腿：
2014-08-24
做家常菜要科学搭配，这样既有利于营养，又可诱人食欲吃，食物搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用，以下...
2014-08-24
炎热的夏季刚刚结束，如今气温相对凉爽，很多人食量大大增加，殊不知，这样可能加重胃肠功能负担。而且，秋季本就是胃肠疾病高发的季节，稍有不慎，就有可能发生腹泻。因此，在夏秋交替之际，切忌暴饮暴食，以免引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。
那么，这个...
2014-08-24
怎么样才能减肥成功 10个误区一定要避免
误区一、水肿常见又容易减，不用太在意
很多女性觉得，...
2014-08-23
菊花的香气有疏风、平肝之功，嗅之对感冒...
2014-08-23
午餐不能单求饱 但也不宜吃太饱
人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现“饭气...
2014-08-23
如何有效的预防酒精肝
遗传因素
严重嗜酒者中三分之二不发生酒精性肝炎，且发病者...
2014-08-23