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由于人的血压有早晚两个高峰期，正好避开日常门诊时间，易造成漏诊。因此学会在家规律测血压很重要，测得的数值对医生早期确诊高血压有重要参考价值。有三类人群测血压时需要特别注意。

　　1.特殊的老年患者。老年患者最常见的高血压类型是单纯收缩期高血压。此外，白大衣高血压、隐性高血压，以及体位性低...

2013-11-30

如何缓解手脚冰凉 [信息来源：东北新闻网 ]

一到冬季，很多女性会出现手脚冰凉的情况，这大多与季节转凉、人体阳气不足有关。

　　中医认为阳气具有温养的功能，肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，后天多是由于生活起居失调所致，比如冷饮吃太多，寒冷天气穿得单薄，寒气侵入等...

2013-11-30

减肥遇上饭局怎么吃好 [信息来源：39健康网]

生活在现代社会里，聚会、应酬是免不了的，在外面的餐馆大吃一顿更是家常便饭，对于处在减肥期的你来说，一面是无法抗拒的美味，一面是越来越重的体重。当减肥遇上饭局怎么吃好？

　　首先，你确实每天都严格执行了自己的健康减肥计划。它们已经融入了你的生活，成为你的生活方式，而不是还处在和自己的各种...

2013-11-29

如何预防婴幼儿外阴炎？ [信息来源：39健康网]

外阴炎炎让不少女性朋友烦恼不已，然而专家表示，阴道炎不仅是妇女们的专属，婴幼儿也可能感染阴道炎，这令很多人百思不得其解。

　　专家解释：新出生的女婴，阴道处于无菌状态，受母体的高雌激素影响，阴道上皮类似成人水平，糖元丰富，阴道pH为4.2～4.5，3天后其中细胞群即全部由阴道杆菌组成，因这...

2013-11-29

怎样吃油才健康？ [信息来源：北青网-北京青年报 ]

食用油在人们的日常生活中不可或缺，在膳食金字塔中，油脂位于塔尖部位，正确食用与否对健康影响巨大。特别是“冬藏”季节，人们在日常膳食养生中更要注重食用油的搭配。陈主任介绍，食用油较健康的吃法是不同的食物配用不同的植物油，并不推荐长期食用单一油种或只食用一类油脂。因为长期单一用油会造成脂肪酸失衡，进而可...

2013-11-28

冬季如何进行热养生 [信息来源：中国经济网 ]

随着温度降低，北方大部分地区开始陆续进入供暖期。房间温度太高而湿度太低，会让人感到不舒服，甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢？
...

2013-11-28

如何泡脚最养生 [信息来源：京华时报 ]

水温40℃左右为宜

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”通过泡脚刺激这些穴位，可使体内外各种器官达到调节其强弱的效果。

泡脚想要达到效果，是有讲究的。如泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，...

2013-11-28

着凉不是感冒! 6类人最易感冒如何预防? [信息来源：爱美网]

　秋冬换季容易感冒，感冒是因为着凉导致的吗？很多人认为身体着凉，就会导致感冒。真的是这样的吗？爱美网健康告诉你着凉和感冒的关系，并教你如何预防秋冬感冒。

■着凉≠感冒

　　所谓着凉，又称受凉，即身体感受到凉。外界较大的温差变化或秋冬季较低的气温都容易让人着凉。着凉...

2013-11-28

电脑族如何防辐射? 8个小妙招远离辐射 [信息来源：爱美网]

随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。下面教你八招，让你做好防辐射!

如何防辐射第一招：保证荧光屏清洁

　　每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰...

2013-11-28

如何练出健康脊椎？ [信息来源：青年时报　]

动作分解

通过上文的介绍，大家对保护脊椎的运动有了一定的了解。那么，我们又该如何锻炼出健康脊椎呢？

唯瑜伽私教章敏介绍了一些力量训练和伸展练习。她建议，在力量训练方面，每个星期做3-4次，每次做3-4组，每组重复做10次；而伸展练习，则是在感到肌肉有些拉紧但是不引起疼痛的情况下持...

2013-11-28

女人私处如何抗衰老？呵护女人敏感区 [信息来源：爱美网 ]

抗衰老是女人一生的话题。很多人都会在脸蛋上下一番苦功夫，希望自己看起来可以再年轻几岁。但你知道吗？女人私处一样需要抗衰老。私处保养关系着女人的美丽和健康，如果保养不到位，不仅容易染上疾病，还会让你出现皮肤问题、倦容和衰老。

　　女人私处如何抗衰老？

攻略一：...

2013-11-27

食疗养生：如何提高免疫力? 8个饮食方增强免疫不生病 [信息来源：爱美网 ]

饮食的品质和免疫力息息相关，优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，扞卫身体健康。而最佳的提升免疫力食物其实全在身边，不花太钱，轻易可得。

爱美网健康推荐8个简单的饮食策略，全面提高你的身体免疫力。

　提高免疫力1：摄取优质的蛋白质

　　蛋白质是构成身体...

2013-11-27

食疗养生：失眠怎么调理? 6个饮食调理方安神助眠 [信息来源：爱美网]

人的一生差不多有1/3的时间在睡眠中度过，一旦出现失眠、睡不好、睡眠质量不高等问题，会严重影响生活和健康。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为以下5种情况。

失眠的5个常见表现：

　　1、老做噩梦，睡不踏实。

　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型...

2013-11-27

女性养生：如何缓解经前综合症含镁最多Top6 [信息来源：人民网]

原标题：补镁能缓解经前综合症含镁最多食物Top6

乳房胀痛、水肿、腹胀、头痛、情绪低落、暴躁易怒...大姨妈还没驾到，这些症状就开始困扰你了？

　　由于体内激素水平的波动，女性在经前会出现一系列生理和心理的变化，称为“经前综合症”。经前综合症总是让很多女性困扰不已，...

2013-11-27

如何早发现慢性肾病的蛛丝马迹 [信息来源：大河网-大河报(郑州)　]

记者林辉通讯员廉万营

慢性肾病是一类临床表现“沉默”的疾病，起病时常常不被“感觉”，没有不适症状，而往往被忽略。河南省中医院肾病科主任医师陈兰云提醒，糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症、经常吸烟或者50岁以上的人，应该每半年查一次尿常规、肾功能。

“慢...

2013-11-26

食疗养生：不常喝牛奶如何补钙? 5个饮食方式补足钙质 [信息来源：爱美网 ]

钙享有“生命元素”之称，它在体内的存在形式主要以骨骼，牙齿的形式。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙，就会引发很多疾病。

如何补钙？除了牛奶，还有什么食物最补钙呢？爱美网健康为你推荐5种最佳补钙饮食。

1、多吃豆类、青菜

　　从最常见...

2013-11-26

食疗养生：口臭怎么去除? 喝11款养生茶还你好口气 [信息来源：爱美网 ]

你是否会遇到这么一个尴尬的场面：一张开嘴跟别人畅谈的时候，扑面而来的却是让自己无比尴尬的口气？口气重不仅会让自己尴尬，使得自己不敢与别人靠得太近，而且会让别人厌烦。拥有一口清新的口气，吐气如兰是人际交往的关键所在。

爱美网健康小编就为大家介绍几款能够去除口臭的养生茶，希望大家都...

2013-11-26

经期如何护肤你必须知道 [信息来源：新华网 ]

每月到来一次的生理期给MM们带来的烦恼可不只是痛经、失血、心情烦躁，皮肤暗黄、出油、爆痘，也都有可能是大姨妈的“功劳”。经期如何保养肌肤？资深护肤专家冰寒老师这就告诉你，“大姨妈”来临时如何对自己的肌肤更好！

经期护肤你必知的事

每月到来一次的生理期给MM们带来的烦恼可不只是...

2013-11-26

入冬如何预防便秘 [信息来源：中奢网 ]

进入11月份以后，天气变得更加寒冷，人体户外活动量减少，加上喝水不足，容易产生便秘。专业医师提醒，除了多喝水以外，更应该适度按摩腹部以及多吃苹果香蕉等水果。

　　便秘是指纤维素摄取不足，或是刻意节食导致养分悉数被肠胃道吸收，难以形成足量体积的排泄物，加上喝水不够量，大便乾结偏硬，另外若活...

2013-11-26

卵巢囊肿危害比较大如何治呢 [信息来源：联创兄弟]

卵巢囊肿是威胁女性很严重的妇科疾病之一，病症的存在带来的危害是比较严重的，而得了卵巢囊肿的病症，卵巢囊肿的治疗问题一直都患者很关注的问题，在临床上是后卵巢囊肿的危害，患者只要针对病症选择适合自身病症的治疗方法对其进行治疗，才能有效的摆脱其病症，恢复患者的身心健康，那么卵巢囊肿如何治疗最佳呢?下面我们一...

2013-11-26

益生菌数量越多越好？怎么买酸奶不被忽悠 [信息来源：南方日报]

经过包装、出厂、运输、上架、销售等过程后，酸奶中的活性益生菌会因为保存温度的变化而死亡。

医学在不断进步，随着肠道健康与人体免疫之间的关系在循序渐进的研究中得以证实，“补充益生菌能够有效保持肠道健康，增强人体免疫力”成为一部分国际研究最后得出的结论。酸奶在营养方面的价值已经获得国内外主...

2013-11-26

薯条亦致癌？怎么吃才是关键 [信息来源：39健康网 ]

核心提示：高温烘焙的马铃薯会产生丙烯酰胺，易引发癌症，这是不是意味着常年吃薯条的人将成为癌症的新目标呢？

据媒体报道，马铃薯一旦碰上120度以上的高温，就会释放毒性化学物质“丙烯酰胺”，动物实验发现，它有可能引起膀胱及肾脏肿瘤。所以专家建议，像薯条这类高温油炸的高淀粉食物，最好一个...

2013-11-26

如何预防禽流感？ [信息来源：深圳晚报]

扫一扫@食安深圳微博、微信，了解更多食品安全相关资讯。

　　（1）注意个人卫生，尤其在接触禽畜后及时彻底洗手；（2）尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜；（3）生禽、畜肉和鸡蛋等食用时一定要烧熟煮透；（4）生熟食物要分开处理；（5）出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要...

2013-11-26

养生：失眠怎么调理? 4个调理方让你睡得香 [信息来源：爱美网]

原标题：失眠怎么调理? 4个调理方让你睡得香

正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。

　　日本睡眠指导专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长...

2013-11-26

孕妇分娩过程是怎样的？ [信息来源：家庭医生在线]

分娩过程是每位准妈妈都要经历的，不如在孕期先来了解一下分娩的过程吧。

　　一、分娩过程

　　 1、第一产程

　　又称宫颈扩张期。是从开始出现间歇5－6分钟的规律子宫收缩起，至宫颈口完全扩张达10厘米，能使胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要11－12小时...

2013-11-25

怎样才能预防婴儿湿疹 [信息来源：家庭医生在线]

从新生儿到婴儿期，宝宝的脸上容易出现小红疙瘩，这是怎么回事呢？很可能是湿疹哦。婴儿湿疹让宝宝又痒又难受，到底怎样才能预防婴儿湿疹的发生呢？今天小编就来出出招。

　　宝宝脸上长小红疙瘩或是婴儿湿疹

　　婴儿湿疹，俗称“奶癣”，是一种对牛奶、母乳和鸡蛋白等食物过敏而引起...

2013-11-25

白领周末应如何减压 [信息来源：薄荷网]

【导读】生活的快节奏是不是让你有点"亚历山大"？感情的经营是不是让你有点疲惫？工作的劳累是不是让你有点喘不过气？越来越多的压力让你直不起腰板，健康频道将为您介绍十个小招，学起来，养成习惯，让你瞬间舒缓压力，活得更精彩，更充实！

一、写下来。

　　思考更有意义的事情...

2013-11-24

怎样让女人的乳房漂亮一辈子？ [信息来源：第一女人网]

乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。

　　乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。

如果你30岁

　　多数30岁女性的乳...

2013-11-24

益彤益生菌：告诉您如何选择好的益生菌 [信息来源：21CN股票]

孩子挑食厌食，经常便秘上火，很多家长喜欢给孩子吃一些益生菌进行调理，也正因为如此，市场上的益生菌产品比较热销，但不少不法商家鱼目混杂，如何选购最佳的益生菌产品，需要各位家长铮亮双眼。

对于婴幼儿期的孩子来说，由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六...

2013-11-24

如何炒出嫩牛肉 [信息来源：999道私房菜]

【如何炒出嫩牛肉】1.切牛肉时依横断面切薄片，用白糖腌10分钟后，加少许水搅拌，再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀，腌15分钟。2.加一小勺生油拌匀。3.下油适量，趁油未热放入牛肉旺火翻炒，烧至六成熟时，把火关小，加盖焖至熟透。这样炒出的牛肉既鲜美又嫩滑。 @999道私房菜
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2013-11-24

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