如何缓解肌肉疲劳? [信息来源：www.enorth.com.cn]
英国一项最新研究发现，维生素D对于维持细胞内线粒体活性十分重要，适度补充维生素D有助于提高肌肉效率，有效缓解肌肉疲劳等症状。
研究人员说，多晒太阳，食用一些鱼类、蛋黄等都有助于补充维生素D，对于严重缺乏维生素D的人来说，适度服用维生素补充剂也是不错选择。但补充维生素D也并非越多越好，此前...
2013-05-22
糖尿病人怎样吃水果？ [信息来源：中国日报网]
据某糖尿病研究中心最新统计，目前，我国患糖尿病的人数约为一亿人，并且还有不断上升的趋势。这就意味着越来越多的人开始拒绝含糖食品，也意味着越来越多的人餐桌上没有了水果的影子。那么，这些人的生活是不是从此只能在“忌口、忌口、再忌口”的座右铭中过下去了呢?水果本身含有很多其他的优点。比如，它含的维生素、微量...
2013-05-22
化疗期如何通过食物来补充营养? [信息来源：全民健康网]
一些比较严重的疾病就需要做化疗，比如白血病，化疗期间会给病人的身心带来很大的伤害，所以病人在化疗期间，可以通过食物的营养来缓解这种伤害，那么化疗期间应该要怎么吃呢?
化疗常见的毒副反应有骨髓抑制、胃肠道反应、脱发、泌尿系统毒性、心脏毒性、局部刺激和静脉炎、过敏反应、神经系统障碍等。医生表...
2013-05-22
如何去除色斑? [信息来源：新浪博客]
色斑怎样去除？色斑如何淡化？面部色斑怎么治疗？除了遗传性的雀斑外，大多数色斑都是成年后开始出现的。色斑的形成因素不但与自身身体有关，同时日常的皮肤护理，生活习惯都是容易引发面部色斑的主要原因。今天吉米化妆培训小编给大家罗列了以下容易引发色斑的五大因素，希望有斑的MM多加注意，远离色斑。
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2013-05-21
如何做到预防和控制慢性病？ [信息来源：燕赵都市报 ]
原标题：如何做到预防和控制慢性病？
“合理膳食、适当运动，可缓解慢性病症状或推迟发病时间“，如何预防和控制慢性病，省疾控中心慢病防治所副所长孙纪新接受记者采访时表示。他认为，合理膳食、适当运动、戒烟限酒和心理平衡是人类健康的四大基石，做到这几点，患病的人病情能够缓解，没患病的人可以预防...
2013-05-21
是什么原因导致我们患上了颈椎病？又该如何预防呢？ [信息来源：京华时报]
颈椎病是困扰现代人的难题之一，到底是什么原因导致我们患上了颈椎病？又该如何预防呢？
首都医科大学三博脑科医院特聘会诊专家张吉林表示，颈椎病也称颈椎综合征，是颈椎椎骨间的软组织损伤。颈椎病的成因包括，不良姿势和外伤、枕头不合适等超负荷承载，超限度运动，受凉。长期开...
2013-05-21
如何吃出乌黑靓发? [信息来源：中国台州网]
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果、美洲山胡桃、杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落。
深绿色蔬菜
菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这...
2013-05-20
如何辨别问题食品? [信息来源：信息时报 ]
毒生姜、地沟油、瘦肉精、苏丹红、掺假羊肉……中国的食品安全问题频发。为避免有害食品侵袭我们的生命健康，市民要多学几招辨别哪些是安全食品，哪些是问题食品的技巧。为此，记者咨询有关专家，请他们为市民支招如何辨别问题食品。
事件1：掺假羊肉
近日，公安部查获江苏江阴犯罪嫌...
2013-05-20
火锅怎么吃才健康? [信息来源：亲亲宝贝网 ]
多人喜欢吃火锅，但是吃火锅却容易上火，十分的腻，这些都被人们成为“火锅综合症”，那么怎么样才不会预防“火锅综合症呢”。
1.多放些蔬菜
火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，...
2013-05-19
如何预防癌症?揭致癌食物黑名单 [信息来源：中国养生网 ]
我们的饮食结构已经和祖先完全不一样,担心的更多是如何预防肥胖,如何降低血液中的脂肪,如何减轻癌症的风险。我国癌症人口在逐渐的上升，那么我们该如何预防癌症呢?
三类食品进入癌症“黑名单”
烧烤食品——烤肉油脂含多种致癌物
明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产...
2013-05-19
西瓜的热量如何?西瓜皮去斑焕肤 [信息来源：全民健康网 ]
夏季是西瓜大量上市的季节，不但口感正佳，价格也是非常便宜。让爱西瓜的人们可以大饱口福。西瓜具有止渴，解暑清热，利水下气，解酒解毒，保护肝脏，治疗黄疸也有一定作用，促进大便通畅，瓜清香，汤汁鲜、适口，为夏令佳肴。特别适用于肾炎患者、发热，美容爱好者，西瓜能治疗肾炎，降低血压，利尿并消除肾脏炎症。对心脑...
2013-05-19
如何清洗水果上的残余农药？ [信息来源：村村通商城 ]
我们常常在市面上买水果，会知道水果表面上都会有一些污染物和残余农药。如何清洗水果上的残余农药? 用水洗就可以了吗?各种水果有哪些好方法能有效洗去残余农药?
如何清洗水果上的残余农药?
我们常常在市面上买水果，会知道水果表面上都会有一些污染物和残余农药。如何清洗水果上的残余...
2013-05-19
如何轻松度过每月特殊时期? [信息来源：39健康网社区 ]
欲改善经期疼痛症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”!
当MC(月经)快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通...
2013-05-19
苦瓜素瘦身的效果如何? [信息来源：飞华健康网 ]
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，即苦瓜素，这种物质可以改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。那么，苦瓜素减肥的效果怎么样呢?下面我们为大家详细介绍。
苦瓜含有丰富的维生素B，能够清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮等。苦瓜中“高能清脂...
2013-05-18
如何边喝茶边减肥? [信息来源：久久健康 ]
工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你一种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。
姜汁红茶餐后饮
原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。
瘦身方式及规则：
1、三餐照...
2013-05-18
如何挑选健康茶饮料? [信息来源：东北网 ]
茶饮料中的主要原料“茶”的来源，大致有三类：
第一类是使用劣质茶叶。
这样的原料价格低廉，少数茶饮料生产企业会这样做。这种茶饮料中的有效成分非常少，其浓郁的茶香主要来自于后期所添加的香精。
第二类是使用茶粉。
目前茶粉有两大类,一...
2013-05-18
如何区分零食的好与坏 ? [信息来源：亲亲宝贝网 ]
什么是零食?很多人的第一印象可能是不健康的食品，又或者是垃圾食品。其实，这里面存在着人们对零食的误解，零食不等于是垃圾食品，有一些零食反而对我们的健康是有益的。
那么如何区分零食的“好”与“坏”?现在我给零食分了三级。
第一级是“优选级”，苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食...
2013-05-18
蔬菜汁如何饮用健康 ? [信息来源：大众养生网 ]
随着生活水平的提高，蔬菜汁逐渐映入人们的眼帘。那怎么饮用蔬菜汁健康呢，来看看小编盘点的这些知识。
一、蔬菜汁的简单做法
蔬菜汁的做法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时加入一点白糖、蜂蜜、果酱等调味就可以了。
二、饮用蔬菜汁对身体健康有什...
2013-05-18
上班族如何吃出小蛮腰? [信息来源：飞华健康网 ]
上班一族们由于长期的工作在办公室里，腹部很容易就是堆积起了很多的赘肉的了，慢慢的就发展成了难看水桶腰，这是很可怕的事情的哦，那么怎么能拥有小蛮腰呢?吃什么水果能甩掉身上的赘肉，告别难看的水桶腰呢?
一、餐前喝苹果醋
有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥很有用。其实喝苹果...
2013-05-18
中药怎么熬? [信息来源：亲亲宝贝网 ]
有的朋友患了病症，需要用中药来慢行调理，那么重要如何熬制呢?这是很多朋友都希望知道的信息，下面就为大家推荐一些方法。
中药煎服恰当与否，直接影响其疗效，因此，必须了解中药的煎服方法。
煎药方法
(1)煎药器具;以砂锅、搪瓷皿为好，忌用铁器，以免发生化学反应。
2013-05-18
鳙鱼如何吃更有营养？ [信息来源：菜瓢谷网 ]
【别名】
花鲢、大头鱼、胖头鱼、包头鱼、黑鲢。
【注解】
鳙鱼属于鲤科，是著名的四大家鱼之一;其身体侧扁较高，背面暗黑色，有不规则的小黑斑;其头大而肥，肉质雪白细嫩，深受人们喜爱，主要栖息在水的中上层，以浮游为食。
【营养成分】
鳙鱼...
2013-05-18
简单快速有效丰胸法是什么? 怎样才能快速丰胸? [信息来源：《信息时报》]
简单快速有效丰胸法是什么? 怎样才能快速丰胸?怎样才能让罩杯UPUP不停，实现拥有魔鬼身材、性感逼人的终极梦想?在众多女性选择丰胸产品的时候，除了关注效果关键的就是安全性。如今随着丰胸热潮一浪接一浪的到来，市场上的很多丰胸产品也横空出世。为了吸引消费者的眼球，有些商家更是把丰胸产品的效果夸大虚报，没有经...
2013-05-17
分享酸奶减肥法,一周如何瘦5斤 [信息来源：飞华健康]
听同事说喝酸奶能减肥，于是我打算尝试一下酸奶减肥法，结果非常成功，一周就让我成功减掉5斤。下面我就为大家分享一下我的酸奶减肥法吧!
网友分享酸奶减肥法 一周如何瘦5斤
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃...
2013-05-17
饮食营养：5种熬夜症状如何食补? [信息来源：环球网 ]
疲劳
熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。
大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的B族维生素，这...
2013-05-17
丙肝是如何传染的? [信息来源：大河网-大河健康报 ]
丙肝病毒主要传播途径有经血液、性和母婴垂直传播。
血液传播是目前最主要的传播方式。静脉注射毒品、使用非一次性注射器和针头或使用未经严格消毒的牙科器械、侵袭性操作和针刺等也是经皮传播的重要途径；共用剃须刀或牙刷、文身和穿耳环孔等也是HCV潜在的经血传播方式；输入被丙肝病毒污染的血和血制品...
2013-05-16
西红柿如何吃最能有效防癌？ [信息来源：人民网 ]
发表在《英国营养学期刊上》的一项研究成果介绍说，英国朴茨茅斯大学马里杜拉？乔普拉教授和他同事的实验证明，煮熟的西红柿可以截断癌细胞的生长，番茄红素能够使前列腺癌的黏附和侵袭特性大大降低，抑制前列腺癌细胞株的增殖，甚至杀死前列腺癌细胞。他们找到癌细胞通过“劫持”人体健康细胞所需的血液来生长和扩散的机制...
2013-05-16
乳腺增生中医治疗效果怎么样? [信息来源：新京报(北京) ]
乳腺增生对于女性朋友来说似乎不在那么陌生。随着社会竞争的残酷，环境的改变，生活压力的增加，使越来越多的女性朋友患上了乳腺增生。乳腺增生主要是由于乳腺泡导管的上皮细胞和结缔组织增生引起的，既非炎症也非肿瘤。乳腺增生中医治疗效果怎么样？得了乳腺增生不要怕，中药治疗更有效，更安全，更放心。
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2013-05-16
五行体质女如何养生? [信息来源：家庭医生在线 ]
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏之际，天干物燥，风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，这样会导致人体比较容易上火。中医指出，“夏气与心气相通”，立夏养生要重视“静养”，避免运动后大汗淋漓；在饮食方面，适合采取“增酸减苦、补肾助肝、...
2013-05-16
怎样祛斑美白最有效? [信息来源：《信息时报》]
长斑的女性会因为失去了晶莹光洁的肌肤而烦恼，相信每一个“斑女郎”都想知道最有效的祛斑美白方法。女人脸上出现色斑对容貌的威胁是很大的，色斑会使面部肌肤失去光泽，很多女性因此踏上美白、祛斑征程，寻觅各种祛斑妙方。俗话说一白遮百丑，脸上长色斑美丽大打折扣，自信也锐减三分，让每个人都很懊恼。“斑”严重困扰着...
2013-05-16
祛斑的什么产品好？如何有效健康祛斑？ [信息来源：《信息时报》]
如何有效健康祛斑？很多美眉，胡乱选择祛斑产品。现在很多能够速效美白的祛斑产品都是含有激素成分的，不要盲目使用，否则后患无穷。现在脸上长斑的原因有很多，长时间的日照，电脑辐射，以及内分泌失调都会导致长斑，还有肝火旺的人，使气血不通畅，也会引起黑黄斑。
如何有效健康祛斑？祛斑的什么产品好？...
2013-05-16
