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原标题 [如何让宝宝长到理想身高？]

人的生长发育有两个高峰，一是婴儿期，另一个就是青春期。在青春期快速生长阶段创造各种有利于生长的环境条件，无疑能促进生长潜力的发挥。其中充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进生长的三大要素。

• 充足的营养...

2013-07-05

夏季如何吃肉不上火 [信息来源：家庭医生在线 ]

夏季炎炎，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，专家建议吃肉时更讲究方法。夏天不能“大鱼大肉”，而是应该“小鱼小肉”──吃的量要少，制作要精细，切成肉末、肉丝、肉片等，比肉块更容易消化。那么，一起来看看吃什么肉最容易去火吧。

　　首选凉性肉。中医讲究“热者寒之，寒者热之”。夏天首...

2013-07-05

怎样健康吃西瓜 [信息来源：北京晨报(北京)　]

夏天到，到了西瓜的主打季。“天儿一热就想吹着空调抱着半个西瓜当晚饭，顺带减肥了。”恐怕是不少“减肥爱好者”的想法，然而，西瓜代餐真的能减肥吗？你真的了解西瓜吗？如何健康吃西瓜呢？

解剖一个西瓜

解剖西瓜前，我们先看一下西瓜的身份证：西瓜属葫芦科，原产于非洲，如今我国是世界...

2013-07-03

养生：一日三餐暗含不老秘密三餐怎么健康吃 [信息来源：光明网 ]

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。

　　1、早餐

　　一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

　　餐单示例

　　1、鲜牛奶1杯...

2013-07-03

午休趴桌睡易得7种病如何健康睡 [信息来源：人民网 ]

从进入校园念书开始，我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后，很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿，造成身体不适。

为什么很多医学专家不主张趴桌睡即伏案睡?这是由于长时间严重弯曲头...

2013-07-02

吸烟的女人如何排毒用饮食来对抗尼古丁 [信息来源：爱美网论坛 ]

如今，女性吸烟的人数也不在少数，由于工作压力大，很多女性会选择工作间隙抽支烟来缓解精神压力，认为可以提神醒脑。其实，吸烟不仅是对自身的一种伤害，更是对旁人的不负责任。那么吸烟的女性该如何排毒呢？

补充维生素。烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生...

2013-07-02

上班族养生：“带饭族”怎样吃出健康？ [信息来源：海南日报 ]

现在，很多上班族都有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。每到中午时分，很多写字楼办公室里，微波炉加热后的声音开始此起彼伏，阵阵饭菜香也弥漫开来了。

　　随着快餐涨价，地沟油事件的冲击，不少上班族纷纷加入了“带饭族”。而很多公司帮助解决员工午餐问题，...

2013-07-02

夏季易发干眼症如何才能明眸润眼 [信息来源：39健康网 ]

指导：广东省妇幼保健院眼科主任黄学林主任医师

　　陈女士近来时常感到眼部不舒服，眼睛干涩、怕光，经常盯着一个东西看没几分钟眼睛就开始酸痛，视力也明显下降了，去医院检查时，医生说陈女士这是患了干眼症，陈女士对干眼症略有所听闻，干眼症主要是什么原因造成的？平时应该怎样去保健呢？
...

2013-07-01

养生：晒太阳才是补钙王道孩子怎么做不缺钙 [信息来源：新快报]

专访专家：广医三院儿科医师谭小华

　　圆圆妈最近很烦心，她发现一岁多的圆圆的肋骨变得很突出，两条小腿并拢后有明显呈O形间隙，朋友说，这是缺钙引起的佝偻病。怎么可能！厨艺精湛的圆圆妈自认给圆圆补的钙质有多无少，也有每天定时给圆圆吃鱼肝油维生素D剂促进吸收……圆圆妈立马直奔医院儿保科咨询，原...

2013-07-01

重视口味更重视营养? 健康零食如何选 [信息来源：华西都市报 ]

并不是所有的零食都有益健康，习惯了花生瓜子不离口的中国人，正在因为对健康、营养的日益关切而改变对于坚果种类的选择。传统炒货口味好，但从健康营养的角度看，花生消化吸收率较低，葵瓜子所含热量很高，随着人们对于健康养生的日益重视，食用美国加州巴旦木等营养健康坚果，已经成为消费者的更多选择，并作为一种饮食习...

2013-06-29

如何有效预防汽车空调病 [信息来源：易车网]

在您清洁家中的空调室内机时别忘了汽车空调一样也是要定时清洁的。不过清洁汽车空调要复杂的多，还是交给专业人士操作的好。

酷暑已至，汽车空调使用也越来越频繁，不少车迷朋友也因为自己爱车空调的种种问题头疼不已，如“制冷效果不佳，加换冷媒后仍不能解决问题”；“汽车动力很足，空调却...

2013-06-29

人体究竟藏着多少毒？如何排出体外 [信息来源：人民网]

养生揭秘：人体究竟藏着多少毒？如何排出体外？

　　“排毒”可算是时下最时尚的词汇之一了。市场上，各种排毒产品、排毒药物层出不穷。特别是对于女性来说，排毒养颜更是成为了日常必需。

　　不过，英国科学家和营养师学会的一项研究可能要让人们大失所望了。他们披露排毒产品内幕，分析了...

2013-06-29

如何应对新的健康威胁？ [信息来源：甘肃日报 ]

□ 李禾

　　资料表明，从上世纪70年代以来，中国男女期待寿命大幅增长。与之相随的是慢性病也迅速上升，心脑血管疾病及癌症已成为主要死因，慢性病占总死亡的84.5%。

　　北京协和医学院、中国疾控中心等日前发布的新研究成果显示，从上世纪70年代以来，中国男女期待寿命分别增加...

2013-06-28

如何为宝宝适当选择零食? [信息来源：39健康网]

原标题 [如何为宝宝适当选择零食]
　　孩子偏好“三高”零食　能量摄入过多导致肥胖

　　“少年儿童正处在生长发育阶段，加上胃肠发育不完善，运动消耗较大，一日三餐有时很难满足其营养需求，零食不失为三餐外摄取营养的一种方式。”薛玉珠说，孩子们偏好的薯条、锅巴等零食，其特点就是高能、...

2013-06-28

眼膜怎么用才最有效？ [信息来源：扬子晚报(南京)　]

熬夜、失眠，现代人的作息时间不规律，不管年龄大小，都有各种各样的眼部问题。打开购物网站化妆品频道，不论品牌大小，总有那么几款眼部护理的产品，可是很多人还是觉得见效甚微，究竟这些高价买来的眼膜怎样才能发挥最大的效用呢？

1、敷眼膜的最佳时机是什么时候？

眼膜，其实和面膜有很多...

2013-06-27

养生必知如何喝水可以治好11种病 [信息来源：人民网 ]

人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

●色斑

要这样喝哟→ 清晨一杯凉白开水

清晨一杯冷开水可以治色斑

很多人都听说过早晨喝一杯...

2013-06-27

养生：夏季如何护发 10种食物让你头发更健康 [信息来源：人民网]

“人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸，同皮肤更新，指甲长长一样，头发生长的基础就是我们吃进去的营养素”，芝加哥营养学专家杰克逊博士说，“如果饮食健康，身体里所有的细胞都会长得更强壮，更健康，包括毛发细胞。”

　　“如果你的头发生来就是又细又稀疏，那你可能就不敢奢想编两条像绳子一样的发辫，不...

2013-06-25

痛风性关节炎如何治疗？ [信息来源：深圳新闻网-深圳商报]

廖先生来电问：半年前，我父亲被诊断出患有痛风性关节炎。尽管此后在日常生活中，他在饮食起居方面都很注意，但病情仍是时好时坏。请问痛风性关节炎该如何治疗？

　　深圳平乐骨伤科医院医学检验科张利霞副主任技师答：痛风性关节炎是嘌呤代谢障碍、血尿酸增高所致反复发作的关节炎症。

　　...

2013-06-25

粉底修饰肤色:不同肤质如何选粉底？ [信息来源：家庭医生在线 ]

粉底可以帮我们修饰肤色，遮饰毛孔，选择适合自己的粉底很重要。因为这是化妆的基础，一个自然清透的底妆用品能最大程度遮盖你脸上的缺点，提亮你的肤色。对于粉底的选择就像选择护肤品一样，不光要考虑肤色，还要考虑肤质。不同肤质，对于粉底的选择也很有不同。我们就来看看三种肌肤类型，是如何选择不同的粉底。
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2013-06-24

养生须知：大豆养肾大米润肺五谷如何补五脏 [信息来源：光明网 ]

古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。

一、大豆重养肾

　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补...

2013-06-24

养生红枣怎么吃才健康? [信息来源：新浪博客]

红枣是补血最常用的食物，说到补血要怎么补才达到最佳的效果呢？具体要怎么做呢？现在就一起来看看吧！

红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，...

2013-06-23

午餐怎么吃能热控减肥？ [信息来源：女人私房话]

午餐怎么吃能热控减肥?俗话说，早餐吃的少，午餐吃的饱，晚餐吃的好，这三句话一直都是我们中国人网传下来的健康饮食方法。但对于热控减肥者而言，似乎有点不切实际，很多女孩在热控减肥时期午餐都不敢吃的太多，甚至都不吃，又如何能吃饱呢?实在，热控减肥过程中，午餐也十分重要。

　　公...

2013-06-23

新生儿如何安全度夏？ [信息来源：人口导报(济南)]

面对夏季出生的宝宝，刚做父母者在欣喜之外难免有些为难——— 天气那么热，新生宝宝能不能使用空调、电扇？室外烈日当头，能不能带宝宝出门呼吸新鲜空气？新生宝宝包在襁褓里，会不会捂出痱子？新生宝宝每天都要洗澡吗？

本版特邀专家为刚做父母者答疑释惑，帮新生宝宝安度人生第一夏……&nbs...

2013-06-23

产后怎么瘦肚子? 四个方法轻松搞定 [信息来源：女人私房话]

产前挺起个大肚子，产后也不见肚子瘦下往，怎么办才好呢？产后如何瘦肚子是新妈咪身体恢复的一大题目，无论是剖腹产还是自然分娩都需要解决产后小肚子的题目。怎样才能让曾经涨起来的肚子收缩回往呢？

　　产后如何瘦肚子是新妈咪身体恢复的一大题目。无论是剖腹产还是自然分娩都需要解决产...

2013-06-22

如何知道自己缺什么维生素? [信息来源：人民网 ]

维生素不足的警告信号现实生活中，严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。

　　一旦缺乏维生素，到底会有什么病症呢?较为熟知的有：

　　维生素b1缺乏引起的脚气病，维生素c不足坏血病，维生素a缺乏导致手夜...

2013-06-20

夏季如何选择宝宝菜单? [信息来源：家庭医生在线]

幼儿期是宝宝快速生长的时期，营养不可忽视。炎热的夏季会让宝宝倍感不适，在注意为宝宝防暑的同时，在饮食上家长也必须下功夫。本文将为妈妈们提供宝宝夏季饮食的要点，并推荐适合的营养食谱。

　　1、多给宝宝喝温白开水，宝宝每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能...

2013-06-19

糖尿病患者该如何口服降血糖药? [信息来源：云南信息报 ]

时间：今日(2013年06月19日)14：30

　　地点：云南省中医院门诊综合楼8楼

　　提要：糖尿病人如何服用口服降血糖药很有讲究，若病人首次确诊后，没有症状或症状很轻者，可先进行单纯饮食治疗一个月，同时了解糖尿病的基本知识及饮食控制的重要性，自觉地与医生配合。...

2013-06-19

养生：准妈妈如何给宝宝更全营养? 食补如何补? [信息来源：广州日报 ]

盲目给宝宝服用补充微量元素的保健品可能会导致中毒

　　家庭医生在线近期进行了一项“宝宝微量元素健康调查”，结果显示，60.98%参与调查者不知道“微量元素补充过量会导致中毒”，41.46%的被调查者“经常给宝宝服用营养保健品”。中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任梁立阳教授提醒家长，盲目给宝...

2013-06-17

夏季如何保护肠胃? [信息来源：搜狐滚动]

每逢夏季来临，肠胃疾病就进入“高发期”。南京市第一医院消化科主任医师张振玉提醒，炎炎夏日，应该给予肠胃更多一点的关注，要及早做好日常预防，不让“病从口入”，此外，消暑不当也会引发夏季肠胃病，夏天要保护胃肠道，应注意从饮食上和生活环境上给胃肠“防寒”。

　　注意一：饮食不能贪凉、贪甜

2013-06-15

老年人如何保護眼睛?白內障應預防 [信息来源：東北新聞網 ]

醫學界對老年人視力驟降、失明的病因研究發現，絕大多數是由眼內水晶體蛋白質變性變濁(白內障)和黃斑部病變所致。因此，隻要在步入中年后注意攝取足夠的抗自由基防衰老物質，便可擁有一雙視物清楚的眼睛。

　　老年性白內障的預防

　　白內障是造成老年人失明最主要的病因。據統計，60～70歲...

2013-06-14

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