范志红:蔬菜怎样吃才最健康 [信息来源：生命时报]
烹调时，人们最担心营养受损的莫过于蔬菜了。蔬菜可以炒，可以煮，可以蒸，可以凉拌……到底哪种方法更有利于保存其中的营养，有利于多吃蔬菜，以及预防各种疾病呢？
炒
烧热油，炝锅，加入蔬菜翻炒，熟了立刻盛出。优点是各种蔬菜都可使用，炒后蔬菜体积大幅度缩小，能帮助一天吃到...
2014-03-29
春季跑步该如何呼吸 [信息来源：重庆晨报(重庆)]
健身课堂>
春季跑步该如何呼吸
一年之计在于春。春天的气温非常适合健身锻炼，最适合在户外进行跑步锻炼。一边享受春天的气息，一边进行身体锻炼。然而春天也是一个病毒活跃的季节，一不小心就容易“中招”，特别是在户外运动时更应注意。舒华健身专家提示通过在跑步中呼吸技巧的使用，既...
2014-03-29
怎样吃才睡得香？ [信息来源：东方早报(上海)]
许良
上海市中医医院
古语道：不觅仙方觅睡方。药补不如食补，食补不如睡补。睡眠，古人又称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”。世界卫生组织确定“睡得香”作为健康的重要客观标志之一。可见，睡眠与养生对生...
2014-03-29
怎样睡才最安全？睡姿是关键 [信息来源：家庭医生在线]
所谓一千个人就有一千种睡觉方法，大家的睡觉方法各不相同。而我们一生中的三分之一都是拿来睡觉的，如果我们这三分之一生的时间都保持着一个不好的姿势，想必我们的健康也会受到很大的影响。
虽然每个人的睡姿都不尽相同，但我们还是可以把睡姿大致分成三种——仰卧、侧卧、俯卧。究竟它们对我们女性有...
2014-03-29
怀孕初期 如何预防流产 [信息来源：网易 ]
准妈妈在怀孕的初期，基础体温会比较高，而且怀孕会使荷尔蒙发生变化。准妈妈在怀孕初期会有各种不适应，导致心情会很容易激动，常常因一点小事而感到不开心，情绪总是大起大落。但是，我们都知道，准妈妈的情绪起伏太大对宝宝的发育和健康状况都是不利的。所以，准妈妈们要放松自己的心情，保持平稳的情绪，不要过度紧张和...
2014-03-28
灰指甲患者如何洗脚挑选鞋子？ [信息来源：凤凰网健康综合 ]
灰指甲是一种由真菌引起的疾病，真菌最先侵犯甲的周围部分，进一步钻入甲板下的组织，然后分泌角质蛋白酶破坏甲组织引起感染。受损的甲板失去光泽，破损，直至脱落，甲板显著增厚，还具有传染性。灰指甲常是由于患者鞋子不合适，造成趾甲受到挤压、破损，或透气性不好，使趾甲长期处于闷热湿润的环境中，致使甲板滋生真菌而...
2014-03-28
孕妇妊娠晚期如何选择最佳睡姿 [信息来源：妈妈网 ]
孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。怀孕十个月期间，孕妇如果睡眠姿势不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果。
下面，什么样的睡姿才是孕妇的最佳睡姿呢？
一、左侧？右侧？...
2014-03-28
产后乳房下垂萎缩如何应对 [信息来源：网易 ]
第一招：中药丰胸
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
从中药分类...
2014-03-28
巧除色素痣的妙招 如何去除身上的痦子 [信息来源：99健康]
我们每个人身上都有或多或少的“痦子”，如果痦子明显地长在爱美MM的脸上，可是非常令人苦恼的事情。不甘心容貌就此受损？有什么好办法能干净地去掉讨厌的痦子又不留疤痕呢？
巧除色素痣的妙招 如何去除身上的痦子 痦子在医学上称为“色素痣”，目前，激光去痦子是比较好的一种方法，跟以往...
2014-03-28
春天湿气重 专家教你如何祛除湿气 [信息来源：玉林新闻网-玉林日报]
（原标题：春天湿气重 专家教你如何祛除湿气）
春季的气候特点是偏于多湿。湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机，且重浊粘腻。因此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病、骨伤科及风湿科疾病的多发期。潮湿季节，如何利用中医传统的疗法祛除体内湿气，玉林市中医院副院长、主任医师刘辉华的建议，...
2014-03-28
我的心电图好好的 怎么还会有冠心病 [信息来源：扬州晚报(扬州)]
【核心提示】
不少市民都有定期体检的习惯，假如看到体检单上颇为正常的各项指数，是不是就对身体健康状况彻底放心了？一市民体检时心电图显示很正常，却被医生诊断出冠心病。此患者非常纳闷，怎么体检就查不出身体毛病呢？本报特请两位专家，谈一谈体检的那些事儿。
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疑惑<...
2014-03-27
怎样帮孩子多长10厘米？ [信息来源：天府早报(成都)]
核心提示：长高的黄金年龄在青春期（女：10-13岁，男：12-15岁）。此次身高普查上海，北京，成都，南昌等地的数据表明：由于受不良饮食习惯，性早熟，环境污染等因素的影响，孩子骨骺线闭合时间已大大提前，许多家长不懂孩子发育指标也没及时检测骨龄，实际上，变声和月经标志着孩子已经进入发育的后阶段，骨龄早发育一年身...
2014-03-27
怎样加快产程？产程慢的原因 [信息来源：家庭医生在线 ]
变形和伸展：胎儿通过产道时，其头部需要变形，产妇的骨盆组织则需要伸展，这种变形和伸展需要花费时间。宫缩无力：有些产妇，尤其是初产妇，宫缩可能是无效的，静脉注射催产素可帮助增强宫缩。
孕妇产程慢是怎么回事？有些准妈妈分娩很快，而有些准妈妈分娩却很慢。那么，是什么原因导致了产程慢呢？今天，...
2014-03-27
看12种情绪如何影响健康 [信息来源：家庭医生在线]
生理与心理的健康息息相关。假如你总是保持一种乐观的心态，也许你会相对比较健康。相反，如何你经常被一些负面情绪困扰，那你的身体也会受到一定的影响。接下来，我们就来看一下，一些日常生活中的行为对你健康造成怎样的影响。
1、假如你对着另一半直抒爱意……
告诉爱人你有多爱他...
2014-03-27
怎么治失眠？ [信息来源：星辰在线]
怎么治失眠？生活节奏的加快，压力的加大，一些精神疾病就应运而生，临床上患有失眠的病人越来越多，呈现一个加重的趋势，而且失眠还可以作为一个诱导因素导致其他精神疾病的发生。那么如果出现了失眠我们需要如何应对，并不是每个失眠患者的治疗情况都很好，那么武汉精神病诊疗基地专家张高峰教授下面介绍的就是怎么治失眠...
2014-03-26
女性怎样计算安全期 [信息来源：平安健康网]
时下很多女性朋友都喜欢采用安全期计算的方法进行避孕，那么就需要大家能够准确的计算出安全期，这样才能有效的达到安全期避孕的效果，那么应该怎样计算安全期最准确呢?下面小编为大家总结了几种方法。我们一起来看看
日历法
首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排...
2014-03-26
怎么瘦下来 [信息来源：京华时报(北京)]
春天来了，我们女人要减肥，男人也为自己发福的身材着急。这不，大中午的，小史便向我们在减肥的女同志取经。
小史特诚恳地问我们：“姐姐妹妹们，我们男性怎么减肥呀？”李姐说：“锻炼呗，少吃。”小曹说：“每天走着来上班，我们的快件都由你来取，一天最少上下楼八趟。”小丁说：“这事简单，你中午跟我...
2014-03-26
孕妇如何在产前摆脱消极 [信息来源：妈妈爱 ]
作为准妈妈中的一员，即将成为一个真正的母亲。您必须要要拥有一个平稳，乐观，温和的心境。只有这样才能使得胎宝宝的身心健康正常的发展。
生活中的道路上并不是那么一帆风顺的，对于分娩的恐惧，外在的一些因素，导致情绪不稳定，爱发脾气，特别容易冲动。很显然，这对于胎教而言并不是一件好事儿。那么，...
2014-03-26
春日饮食如何保护咽喉 [信息来源：中华美食]
核心提示：春季多风，呼吸道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。中医讲，“咽需液养，喉赖津濡”，意思是咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则使咽喉产生一系列咽喉疾病。在食物方面，具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健，下面介绍几种食疗方法。
枸杞粥...
2014-03-26
异物进了眼该怎么处理 [信息来源：家庭医生在线]
眼睛是心灵的窗户，每个人都渴望着拥有一双明亮的眼睛。但是，我们的双眼又是极其脆弱的，我们在日常生活中除了要警惕近视、青光眼、结膜炎等眼部疾病之外，还应学会如何处理异物进眼的情况，因为异物跑经眼睛时，一旦处理不当的话，很可能会给你的双眼带来直接的伤害，甚至是失明。
那么，异物进了眼睛...
2014-03-26
