电脑族如何解决亚健康危害 [信息来源：健康指南]
电脑族如何解决亚健康危害
一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。
眼睛疲劳、近视、老化；肩酸腰痛；头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑...
2013-08-21
教你如何鉴别营养素的缺乏 [信息来源：养生堂]
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。
缺乏维生素A：
指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性...
2013-08-21
如何克服社交恐惧症 [信息来源：YNET.com 北青网 ]
常见的恐惧症有三大类：广场恐惧症、社交恐惧症以及单纯恐惧症。近些年来，社交恐惧症的病人似有所增加。病人害怕在公共场合被人注意，尤其当众讲话、当众写字、食堂用餐以及使用公共厕所之时，都会心情紧张、心慌气短、大汗淋漓，产生一种明知过分却又无法控制的恐惧感。为什么会发生社交恐惧？社交恐惧对我们有什么影响？...
2013-08-20
怎样培养孩子健康的情感？ [信息来源：39健康网(广州) ]
健康的情感，对于孩子来说，像是成长中的阳光、雨露。没有情感，就没有完美的童心。孩子的情感要靠爸爸妈妈悉心的培养，才能健康发展。
孩子的情感特点一般有：
1、容易冲动。孩子的情绪常常处于激动状态，如爸爸妈妈说要带孩子去看电影或上公园玩，孩子就会立刻激动起来，爸爸妈妈要...
2013-08-20
女性日常补钙注意9点 怀孕期间如何补钙？ [信息来源：新华网]
钙是人体内含量最多的必需矿物质，约占成人体重的1.7%。女性到了更年期容易出现骨质流失的情况，如果身体缺乏钙，就可能造成骨质疏松症。因此要注意存好钙。女性35岁之前，钙质吸收率较高，存钙要抓住这个黄金期。
更年期，骨质流失加重
临床发现，人体对钙质的吸收率是会随著年龄增...
2013-08-20
如何吃白菜 盘点白菜的4种最养生吃法 [信息来源：康路网 ]
众所周知，“白菜价”是说明它价格便宜，但它的营养功效是相当大的。白菜富含丰富的维生素等，具有益胃生津、清热除烦等功效，对人体健康非常有益。那么，到底如何吃白菜呢?今天康路网小编为你详细介绍白菜的4种最养生吃法，你知道吗?
专家介绍，白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。...
2013-08-20
如何预防膝骨关节炎 [信息来源：YNET.com 北青网 ]
医生提醒
文/中日友好医院中医针灸科 刘乃刚博士
骨关节炎又称为骨关节病、老年性关节炎、骨关节骨质增生症、肥大性关节炎、退行性关节炎、增生性骨关节炎等，是以滑膜关节出现软骨丧失及关节周围骨质增生为特征的关节疾病，临床以关节痛、压痛、关节僵硬、活动受限、行走跛行、...
2013-08-20
如何调养贫血 [信息来源：CCTV证券资讯博览]
【如何调养贫血】1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
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2013-08-20
专家预约答疑：如何预防白癜风扩散 [信息来源：解放网-新闻晨报 ]
白癜风具有易发现、易扩散、易复发等特点，治疗难度大，很多患者久治不愈，反复就医，大都因其没有坚持规范系统的对症治疗。《新闻晨报》特邀中华医学会皮肤病专业委员会委员马立新副主任医师就预防白癜风扩散的问题为读者答疑释惑。欢迎读者拨打《新闻晨报》专家预约热线：021-33313382预约专家咨询。未能打进电话的患者，...
2013-08-19
教你如何正确搭配食物 [信息来源：养生堂 ]
每天我们吃掉的食物多种多样，而这些食物之间是否会发生相互作用呢?哪些食物搭配可以发挥最大效力呢?
西兰花+番茄 抗癌
番茄和西兰花：这两种蔬菜各自的营养都极其丰富，结合起来食用，可谓强强联合，产生更多的营养成分，能更有效地减缓前列腺肿瘤的扩散。
带皮...
2013-08-19
红酒要怎么喝才正确 [信息来源：养生堂 ]
喝红酒不可以加冰，也不能像香槟放在冰桶里，最适当的饮用温度是摄氏10~14度。广州的冬天，可以直接饮用;夏天，最好先放到冰箱的冷藏室，用餐前一至半小时取出，先开瓶，摆在一旁慢慢醒酒，同时让温度回升。
你喜欢喝红酒吗?近年来热衷于品尝红酒的人士越来越多、但并不是每个热衷于红酒的人都知道红酒的正确...
2013-08-19
怎样走出孕期心理阴影 [信息来源：39健康网(广州)]
在临床产科中，会碰到很多焦虑、抑郁的准妈妈。她们往往会对着一堆检查单紧锁眉头，尤其对标有阳性标志的检查报告寝食不安，怕不幸会降临到自己头上，生出不健康或畸形的宝宝。
孕期常见抑郁表现
下面例举孕期常见的焦虑、抑郁事件：
孕早期
●问题：孕前不良...
2013-08-18
患病产妇如何选择分娩方式 [信息来源：39健康网(广州)]
如果你是一名患有疾病的产妇，选择分娩方式一定要慎重，因为有些疾病会迫使你不得不放弃顺产。那么，患了哪些疾病的产妇必须选择剖腹产呢？
生殖器疾病
患有霉菌性阴道炎的产妇如果自然分娩，阴道里的病菌可能会感染胎儿，导致新生儿鹅口疮，所以最好采取剖腹产。尖锐湿疣等可能导致产道梗阻...
2013-08-18
常见的肉类应该如何取舍 [信息来源：养生堂]
无肉不欢者，较多数都体形肥胖。既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖，但不吃肉却又食不下咽。其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合食用：
一、兔肉：
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每...
2013-08-18
教你如何不长痘 [信息来源：CCTV证券资讯博览]
【教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快。
2013-08-18
季节更替夏秋交替如何养出肌肤水汪汪？瓜果补水看得见 [信息来源：四海美食网 ]
对于整日忙碌的你来说，你有多长时间没有好好照镜子了，每天步履匆匆的脚步总会让你显得无限疲惫，所以对于女性来说，最重要的是要懂得好好爱护自己，夏季是瓜类大量上市的季节，那么对于不同瓜果的美容效果，你是不是有所耳闻呢?
哈密瓜、西瓜、黄瓜……这些都是日常生活中常见的瓜类蔬果。我们都知道，瓜类...
2013-08-18
上环后如何进行基础护理 [信息来源：新华网]
对于女性而言，上环是一种安全有效的避孕方式。但是，这种经宫腔操作的避孕方式，若术后护理不当，很有可能会引起感染。那么，女性上环后应该如何护理？
宫内放置避孕环安全有效，且还不影响性生活，是多数已育女性避孕的首选。需要注意的是，上环毕竟属于宫腔操作，术后若不注意护理，也可能会发生感染。因此，...
2013-08-17
如何尽早发现乳腺癌 [信息来源：生命时报 ]
近年来，乳腺癌在我国已成为女性恶性肿瘤发病第二位的疾病，死亡率更是高居第一位，严重威胁女性健康。不过，早期乳腺癌的治愈率是非常高的。1月22日，首都医科大学宣武医院普外科主任医师罗斌、主管护师张颖在医院的健康讲堂上，向大家讲述了应该如何尽早发现乳腺癌。 乳腺癌的发病原因目前尚不清楚，但多数与雌激素有关...
2013-08-17
食物打包如何吃健康？ [信息来源：养生堂 ]
第一，打包的食物需凉透后再放入冰箱
这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。
第二，打包食物必须回锅
冰箱中存放的食物取出后必须回锅这是因为冰箱的温度只能抑...
2013-08-17
如何能选中适合自己的杂粮 [信息来源：养生堂]
1、老人
白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。
但加工糙米较...
2013-08-17
