产后到底如何补充营养？ [信息来源：太平洋亲子网(北京) ]
产后的营养需求
1.补足维生素
产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。 因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等。
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2013-08-06
如何让自己更长寿？6个好习惯让你增寿57年 [信息来源：老人报]
原标题：如何让自己更长寿吗？6个好习惯让你增寿57年
科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁。你想过应该如何让自己更长寿吗？试试以下这些让你增寿的方式吧！
到海边去晒太阳，可以使你增加3.3岁
哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导...
2013-08-05
孕妇抽筋了 该怎么急救 [信息来源：万度健康网]
原标题 [孕妇抽筋了 该怎么急救]
孕妇抽筋了该怎么急救呢?一旦女人怀孕了就要给予她们很好的护理，作为丈夫应该掌握一些孕妇急救方法，比如孕妇抽筋急救方法，那么，孕妇抽筋了该怎么急救呢?
1、保证钙元素摄入
正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母...
2013-08-05
如何快速消气 [信息来源：新浪博客]
云中凤：人的病，细想都是从气上来的。而气呢，则是从瞋恨中来的，日常生活中，生气是不可避免的，那怎样才能快速排解和疏散出去呢？就成了一个明智的选择和技巧。如果让气久留心中，就会变成障碍身体健康的毒气，从而让自己成为病人，引发癌症、肿瘤、糖尿病、关节炎等等。。。所以，我们要学会排解心中的郁闷之气，让自己...
2013-08-05
女性养生：大鱼大肉会让乳腺增生 如何远离乳腺疾病 [信息来源：爱美网 ]
不知从什么时候开始，女人的乳房成了高危部位。年轻时只想着如何双峰傲人，甚至热衷于丰胸;待人到中年，各种麻烦往往接踵而至。随着生活水平的提高，女性乳腺增生的发生率日益上升，在35-50岁之间发生率最高。而乳腺癌也成为各城市女性发病率最高的癌症种类。怎么吃才能减少乳腺疾病的危险呢?
大鱼大肉增加乳...
2013-08-04
教您如何制作红烧萝卜 [信息来源：大众养生 ]
说起这红烧萝卜，相信很多朋友都没听说过，大家倒是特别熟悉红烧肉、红烧鸡块等菜肴，总感觉这红烧俩字总要跟上荤菜来搭配才行。其实不然，这款红烧萝卜虽然是素菜，但是其营养成分确实一点都不亚于荤菜，而且还富含维生素哦，保证食用后口感极佳。下面我们就先介绍介绍萝卜的功效，然后在附上这红烧萝卜的做法吧!
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2013-08-04
如何做蒜香小龙虾 你可会做啊 [信息来源：河北新闻网养生]
原料;龙虾1500克，蒜50克，姜10克，葱10克.
调料;醋1茶匙（5ml），料酒2茶匙（10ml），白糖2茶匙（10克），盐2汤匙（30克）.
1.先把龙虾泡水中1个小时，让其吐去杂质.
2.将一个个的龙虾用刷子刷洗干净.
3.用手把龙虾的背部抓住，这样它再张牙舞爪，也没用.
2013-08-04
如何淡化色斑 七款药膳帮你打造无暇美肌 [信息来源：新浪中医 ]
如何淡化色斑 七款药膳帮你打造无暇美肌。“女人天生爱美丽”，哪个女孩自己也不希望自己脸上斑斑点点的，这不仅影响外貌，更多自信心造成一定的影响。面部色斑有雀斑、黄褐斑等，雀斑常常发生于青少年的面、颈等部位，尤其是肤色比较白的女青年。中医指出，色斑多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为...
2013-08-04
饮食健康：如何让上班族吃走电脑辐射 [信息来源：家庭医生在线]
原标题：饮食健康：如何让上班族吃走电脑辐射
一、富含胶原弹性物质食品一族
1.家族代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓
2.家族特色：这一类食品中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修...
2013-08-03
怀孕期间 妈妈们该怎样保养肌肤 [信息来源：互联网]
在怀孕后，孕妈妈们的皮肤变得越来越老，经常会出现很多的现象，例如：皮肤油腻、皮肤干燥、面部出现色斑、色素沉淀增加，这主要是因为内激素水平的变化影响的，那么你知道应该如何应对吗？
◆皮肤油腻：
孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺...
2013-08-03
夏季如何养胃护胃? [信息来源：人民网 ]
10个人中8个有胃病!据世界卫生组织胃病情况统计：胃病在人群中发病率高达80%!人的一生中都可能有过胃部不适，胃病必须“三分治七分养”。
给胃病高发的“七族人”支招！
●加班族
特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。
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2013-08-03
如何减轻分娩恐惧心理？ [信息来源：39健康网]
孕妇情绪的好坏，不仅直接影响自身的健康，而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明，孕妇在情绪好的时候，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰 胆碱，有利于胎儿的正常生长发育。孕妇在情绪不良的情况下，如在应激状态或焦虑状态中，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产 生与母亲...
2013-08-03
如何判断是否得颈椎病? [信息来源：抗癌健康网]
颈椎病原本是老年人的多发病，因为它本身就是一种由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变。然而目前颈椎病的发病越来越年轻化，如何自己判断是否患有颈椎病呢?
第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎...
2013-08-03
每日健康豆知识:人的头发是怎么构成的 [信息来源：39健康网 ]
头发其实是人的皮肤的角质分化出来的产物，共有三层。最外面的部分被称为表皮，像鳞一样有规律地重叠排列；第二层被成为毛皮质，在这里堆积的大量细胞会生产黑色素；最里面的一层被称为毛髓质，是从皮肤将营养送往头发的部位。头发不管长多长都会一直保持着这样的三层结构生长，同时，发根的部位也会制造黑色素。如果没有了...
2013-08-02
如何选购优质酱油 [信息来源：新浪健康博客 ]
核心提示：酱油分为酿造酱油和配制酱油两种，国家规定配制酱油应以酿造酱油为主体，且比例应不小于50%。目前市面上销售的酱油，几乎都标注“酿造酱油”，而实际上大部分都是配制酱油。
酿造酱油需要3个月~半年的酿制时间，配制酱油只需8~10个小时就能制作好，为了追求经济利益，不少厂家用配制酱油冒充酿...
2013-08-02
肺脏了如何清洁 [信息来源：《生命时报》 ]
背景：过去30年间，我国肺癌死亡率上升了465%，是上升速度最快的癌症。
抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单了。近日，美国《男性健康》杂志刊文指出，人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内...
2013-08-02
月经期间如何安排饮食 [信息来源：99健康网]
月经期间该怎么吃?现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上现在人的营养不於匱乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看自己的体质是否合适。
虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顧，特别是较易出现经期前症候群、或是经痛、经血量较多者，很多女性在年轻时可能不太在乎这一点...
2013-08-02
眼部皱纹让你老10岁 如何正确护理眼周肌肤 [信息来源：搜狐女人]
导语：随着年龄的增长，你会发现眼部的保养实在太重要了，这次与大家分享关于如何正确的涂抹眼部产品、按摩及造成眼部肌肤问题的原因帮你解答一些眼部护理的困惑。
1.对于28岁之后的女性，眼部精华是必不可少的保养步骤吗？
随着年龄的增长，28岁之后，肌肤对于外界环境的抵抗能力逐渐减...
2013-08-01
年轻女性应该如何去呵护腰呢 [信息来源：新浪博客]
女人的腰部对于女人来说是很重要的部位之一，中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。女人很多时候都会腰痛，可是女人的腰痛也分几种类型，而且平时的一些看似平常的生活习惯也会使你的腰“受伤”，那么，女性该如何去呵护腰呢?下面专家就来为您详细介绍一下。
女性的身体特点和生理特点，使得出现腰...
2013-08-01
三大肝病如何判断 [信息来源：《生命时报》]
转氨酶升高是肝脏受损的结果，酒精肝、脂肪肝、肝癌等肝脏疾病都会出现转氨酶的升高。因此，要找到肝脏受损的原因还应结合病史和其他检查。
转氨酶和转肽酶都升高可能是酒精肝。此外，酒精肝患者还有饮酒史，即超过5年折合乙醇量，男性≥40克/天，女性≥20克/天；或2周内有大量饮酒史折合乙醇量≥80克/天...
2013-08-01
