如何才能睡好觉 天人合一思维很重要 [信息来源：39健康网综合 ]
人的一生，睡眠时间占了很大的部分。中国传统的古老智慧里，有很多关于睡眠养生的理论。总的来说，睡眠也要顺应自然变化，昼夜更替、四时变换。那么如何睡觉才对健康有利呢？
人得病以及康复的根本
地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为...
2015-03-27
床单应该怎么洗才能更加健康 [信息来源：健康之家]
你家的床单多久洗一次？你洗床单的方法正确吗？下文为你介绍怎么洗床单才健康。
家人多久会洗一次枕巾、床单、被套？如果答案是一个月以上，那你们的床上可能就布满了看不见的尘埃和细菌，久而久之，就会有过敏性疾病的发生。
据专家介绍，一般人一天至少花7-8小时在睡眠上，每晚会排...
2015-03-27
如何正确的清洗草莓 [信息来源：健康常识网]
注意一
草莓之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，草莓属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植草莓的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，...
2015-03-27
如何让宝宝健康断奶 [信息来源：中国食品科技网]
可能有些妈妈想要断奶了，但是他们又会有些缩手缩脚,怕影响孩子或者自己的身体。不管是你先行动还是孩子先行动，你都有方法让这个过程变得简单轻松一点。
1、什么是断奶？
断奶就是不喝母乳。但严格说来，断奶是在孩子能吃其他东西后就开始，到不再吃母乳结束。你可能想在宝宝还不到6个或者1...
2015-03-27
职场孕妇要如何吃的健康 [信息来源：中国食品科技网]
在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康？
职场准妈妈的饮食烦恼
准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。
水果
吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求
...
2015-03-27
孕妇如何补充微量元素 [信息来源：中国食品科技网]
准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。
碘——无需刻意补碘
碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，只要正常饮食...
2015-03-27
药师教你如何正确煎煮中药 [信息来源：东南早报]
最近，据相关媒体报道，有一些患者服用中药时，由于对中药的毒副作用认识不足或者使用剂量太大以及煎煮方法不当，产生毒副作用，浙江东阳市南马镇的马大姐就因为中药煎煮不当，导致急性中毒。
“一些报道中，因中药煎煮方法不当造成毒副作用的情况最为常见。”福建医科大学附属第二医院药学部蔡向阳主任药师...
2015-03-27
胖妞减肥瞬间成女神 专家教你如何减肥 [信息来源：99健康网]
本文导读：瘦身减肥一直都是MM们所追求的一件事，但是很多方法是对身体不好的，下面我们看看专家教你如何健康减肥。
宋思源打小就是胖姑娘，有句话叫做，“喝水都能胖”说的就是她。说不自卑是假的，每当朋友聚会时，都是呆在角落里，寡言少语，朋友不多，也时常遭遇别人的冷嘲热讽。不过，乐观的宋思源没有...
2015-03-27
减肥季到啦！ 健身教练教你怎样使用健身房 [信息来源：现代快报]
当朋友圈的主题变成运动、流汗、减肥，同事们也都把午休时间泡在健身房，你是不是也决定不再做一个安静的美男子(少女)。动起来，从办一张健身卡 开始。那么问题来了，面对一个个颜值高、身材棒的教练，怎么选出适合自己的？那些高高低低，甚至连名字都叫不出的器械，怎么才能帮你练出魔鬼身材？健身教 练告诉你，...
2015-03-27
春季养生：男人如何运动健身保健 [信息来源：网易]
迎接新的一年，我们走进了有一个春季，一年之计在于春，春天是一切的开始。春季也是男性健身运动养生的好季节，所以，在春季男人健身该怎么做呢?春季男人应该如何健身保健?男性频道专家告诉大家，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。下面，我们就来一起来学习一下吧。
健身第一步：走出室外
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2015-03-27
柠檬水保健作用多 如何避开饮用八大误区 [信息来源：人民网]
近两年柠檬杯的走俏，也证明有更多人对柠檬水的钟爱。但是只知道泡柠檬水好，但是对其中一些说法自己却不知道对不对，从别人那里听来的也一般不会去辩证了解。今天就为您，揭开柠檬水的一些饮用知识，避开一些误区。
首先让我们了解一下，柠檬水有什么作用呢？
一、提高免疫力。
2015-03-27
子宫内膜异位症该如何治疗？ [信息来源：华商晨报(西安)]
姚女士：每次月经都痛不欲生，去医院检查是子宫内膜异位症，据说还会影响生育，我还没有孩子，该如何治疗？
专家：具有生长功能的子宫内膜出现于子宫体腔内壁以外部位引起的疾患，就是子宫内膜异位症，最常见的症状为痛经、下腹疾病、月经失调、性交痛、不孕等。其中80%患者有明显痛经，50%合并不孕，需要及...
2015-03-27
饮食健康：生活中一日三餐怎么吃？专家来支招 [信息来源：人民网]
阅读提要：一日三餐，操掌家中饮食大计的女主人总是伤透了脑筋。很多家庭距离超市或菜市场并不是很近，平时又没有时间每天采购新鲜蔬菜，如何花小钱又能吃出质量，吃得更健康呢？来跟我们学学怎么打好营养配餐的小算盘吧！
食物巧搭配营养“1＋1＞2”
让食物的营养发挥最大的作用，也...
2015-03-27
如何判断自己是否适合生二胎？ [信息来源：重庆时报]
你是不是生二胎的高危人群？年龄超过35岁了该怎么备孕？头胎是剖宫产，怀二胎及分娩时有什么需要注意的？对于大家比较关心的这些问题，市卫计委组织了中华医学会重庆分会妇产科专委会相关专家，给大家一个权威的解释。
1.如何判断自己是否适合生二胎？
下列人群不适宜生育二胎：男女...
2015-03-27
猪肉是餐桌上的主角 怎么挑出好猪肉 [信息来源：人民网-生命时报]
猪肉是餐桌上的主角，但近年来瘦肉精、注水肉、病猪肉事件层出不穷，让消费者心生疑虑，如何才能选购到放心的猪肉呢？要想挑选出放心猪肉，可以通过以下6个方法。
第一，看颜色。猪肉与牛羊肉相比，其瘦肉部分肌红蛋白含量较少，所以红色略浅，呈淡红色或淡粉色，有光泽，纤维细；白色脂肪部分呈乳白色。...
2015-03-27
春季如何快速减肥，几个妙招让你轻松瘦 [信息来源：搜狐]
假期刚过，这几天的吃吃喝喝让你长膘了吗?如何你的回答是肯定的，那么就赶紧加入我们，一起向假日肥胖发起挑战，绝对不要胖嘟嘟的模样迎接开工。
一、中药通便消脂
对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的...
2015-03-26
肥胖让你丢掉桃花运，教你如何快速瘦身 [信息来源：搜狐]
怎样控制食欲一定是令肥胖的MM最为头疼的事吧，管不住自己的嘴巴，对美食更是来者不拒还如何完成你的减肥瘦身大计呢!快来跟小编学习控制食欲的方法吧，让几个小妙招帮你赶走可怕的食欲!
1、中药通便消脂瘦身
对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。...
2015-03-26
专家教你如何更好的护理牙齿 [信息来源：南昌晚报]
本文导读：牙齿的健康关系着我们身体的健康，但是有不少人不懂得如何护理牙齿，下面我们看看专家怎么说。
“到八十岁时，您还能拥有20颗健全的牙齿吗?”面对这个问题，相信许多人都不敢打包票。牙不好，吃饭不香，身体也受影响，更糟糕的是还可能诱发心脏病、糖尿病等全身疾病。
吃完酸食...
2015-03-26
潮热夏季 心脑血管病如何应对？ [信息来源：北京晨报网]
潮热的夏季，空气湿度大，情绪烦闷的现象时有出现，加之体内血液黏度上升，很容易诱发心脑血管疾病。据了解，从7月上旬开始，心脑血管患者人数明显增高，年龄段趋向年轻化，越来越多年轻人同样患上心脑血管疾病。
据专家介绍，“现在 40多岁发病的人数非常多，30～40岁之间高血压人群也非常的庞大，甚至...
2015-03-26
如何治疗肩周炎 治疗肩周炎的误区 [信息来源：新浪健康]
肩周炎是人们最熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。目前，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。遗憾的是，很多人由于不能正确认识肩周炎，在预防和治疗上存在诸多误区。
误区一：肩痛就是肩周炎。在门诊中我发现很多人一有肩痛症状就以为得了肩周炎。事实上，真正的肩周炎发病率仅占肩痛病人的2%～5%，...
2015-03-26
怎样给宝宝补充鱼肝油才正确？ [信息来源：寻医问药网]
很多家长在宝宝出生后就会他们补充各种营养元素，其中鱼肝油就是很常见的一种。但是你给宝宝补充鱼肝油正确吗？有的家长觉得鱼肝油吃了好，于是每天都给宝宝喂，这样真的好吗？今天此文就会给大家详解呈现如何正确给宝宝补充鱼肝油。
目前，在一些网上商城的婴幼儿食品专卖区，充斥着各种各样的鱼肝...
2015-03-26
上班族如何瘦小腹 快速减肥小动作 [信息来源：中国食品科技网]
现在上班族工作压力大，不按时间吃饭，长期坐在电脑前不运动，造成肚子上有小赘肉跑了出来，爱美的MM穿衣服就不好看了。那么要怎样快速瘦小腹呢？平时除了要多做运动外，还要注意饮食搭配，最好能针对腹部作一些有氧运动，消耗腹部的脂肪。
知道你很忙，知道你很累，你没有时间运动，你每日以快餐度日，在办...
2015-03-26
小孩慢性鼻炎要如何治疗 [信息来源：新浪健康]
一到冬季就会有很多的高发疾病，咱们大家也需要积极的做好了解，因为有不少的孩子也会患上慢性的鼻炎，而冬季的时候人们要及时的处理，要是不解决是很有可能影响孩子的学习，因此出现了疾病要及时的来治疗，那么，小孩慢性鼻炎要如何治疗？下面专家做出了介绍。
1、冷冻治疗：利用冷冻液对鼻腔粘膜深度冻...
2015-03-26
月经不调发生后该如何调理 [信息来源：新浪健康]
现代女性因为各种原因，发生月经不调的疾病是越来越多了，我们知道，治病需治根，应当从身体的根本抓起，所以我们应当对身体进行调理，这样才能彻底治好月经不调。
1、舒缓精神压力：平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动，如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候，大...
2015-03-26
孩子需要一份怎样的早餐 [信息来源：安阳日报]
早餐是一天中最重要的一顿饭，尤其对于正处在生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。在我市的中小学，学生的早餐是否搭配合理、营养丰富呢？3月24日、25日，记者走访了我市部分中小学校和小区。
3月24日7时许，当记者来到永安街中段的一家早餐摊时，这里有许多人正...
2015-03-26
怎样吃木耳才更有营养 [信息来源：人民网]
木耳是老百姓的常见食材，但一次吃太多就不容易消化，对于一些老人和小孩来说还可能有发生肠梗阻的危险。木耳、金针菇、蘑菇这类食品一定要彻底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多。
怎样吃木耳才更有营养
木耳，别名黑木耳、木菌、光木耳。野生又可以人工培植，种子实体耳状、叶状或...
2015-03-26
婴幼儿吸入异物 父母如何抢救 [信息来源：北京晚报]
不久前，一对焦急的父母出现在医院急诊室中，其刚满1岁的孩子被整颗栗子卡住了气管，随时有窒息死亡的可能。虽然栗子被医生用纤维支气管镜取出，但最终因缺氧时间过长、脑损伤严重，导致智力和运动功能受损，未来很难再如正常孩子般生活学习。
首都儿科研究所重症医学科副主任郭琳瑛介绍，类似出现异物吸...
2015-03-26
骨质疏松危害大 如何有效防治它 [信息来源：99健康网]
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
骨质疏松的症状表现
1.疼痛。原发性骨质疏松...
2015-03-25
土豆怎么吃营养不流失 块头越大越营养 [信息来源：人民网 ]
土豆曾经与白菜萝卜并列为北方重要的冬储食物，如今，它更是身价“晋级”。1月6日，农业部透露，我国将启动马铃薯主粮化战略，以后土豆或许就会成为继水稻、小麦、玉米之外的第四大主粮了。其实，无论是当主食，还是当配菜，最重要的都是保证营养损失少，而要做到这一点，必须从土豆切法、烹调方法以及添加调料三个方面进行...
2015-03-25
怎么吃盐控血压 [信息来源：生命时报]
学会吃盐，控制血压
主讲人：卫生部北京医院心内科主任医师齐欣
当今社会，高血压已经成为我们生活中的高频词。据统计，我国现有两亿高血压患者，而且患病人数还在逐年上升。高血压本身既是一种疾病，也是诸多慢性病的危险因素，与心脑血管疾病的关系尤为密切。如何加强高血压患者的管理工作？减少食盐摄入已...
2015-03-25
