如何改变月经时间副作用小 [信息来源：新浪健康博客 ]
导语：月经真地可以被药物所控制吗？当然可以。这要从女性的生理说起。在正常情况下，生育期女性的子宫内膜有一个周期性的变化。之所以形成这种周期性的变化，是雌激素和孕激素共同作用的结果。
女人可能天生缺乏安全感，什么事都想控制在自己的手中才觉得踏实，就连经期也不例外。在特殊时刻，用避...
2013-09-26
周六：如何兼顾肾癌治疗与生活质量 [信息来源：解放网-新闻晨报]
韩学晶
在过去20年间，肾癌发病率以平均每年6.5%的速度迅速增长，其中晚期肾癌患者由于对放疗、化疗、免疫或激素治疗均不敏感，因此采用传统手段的治疗效果并不理想。为了更好地帮助医生和患者建立先进的肿瘤治疗管理模式，提倡及早持续的治疗，为患者取得最大生存获益，由中国癌症基金会主办的“爱伴坦...
2013-09-25
运动期间应该如何安排饮食 [信息来源：大众养生网 ]
想要拥有健康的身体，我们必须让自己保持一个良好的生活习惯，同时还得有适当的运动，而在运动期间还应配合以科学的饮食，这样才可以让运动取得好的成效，避免因为饮食不当而导致运动“徒劳无功”，那么，究竟在运动期间我们应该如何安排饮食才好呢?
如今人们的健康意识有了提高，大家都开始...
2013-09-25
练习瑜伽应该怎样控制饮食 [信息来源：大众养生网]
瑜伽这个古老的运动方式如今成了一种流行，在练习瑜伽的时候是有一些要求的，如果练习者不注意的话，可能会影响到瑜伽练习的效果，甚至给身体造成一定的伤害，那么，练习瑜伽的时候应该怎样控制饮食呢?下面，我们一起来看看。
练习瑜伽不仅可以帮助我们舒缓身体，拥有更好的睡眠，而且对于体...
2013-09-25
教你如何吃出健美强壮肌肉 [信息来源：大众养生网 ]
这年头，女人追求瘦，男人追求壮，男人太过瘦弱可并不是什么好事，难以给女人带来安全感，而想要改变现状的话，是需要付出一定的努力的，除了进行足够多的运动之外，还应该在饮食上多加留意，下面，我们就来教你如何才能吃出健美强壮的肌肉。
一般说来，男人们都希望自己是一个“肌肉男”，...
2013-09-25
运动健身怎么科学的安排饮食 [信息来源：大众养生网 ]
每一个人都希望自己能拥有健康的身体，而想要维持身体健康，是离不开运动的，现在人们都认识到了这一点，所以越来越多人开始选择了运动健康，这期间怎么科学的安排饮食呢?这是运动期间需要注意的一个问题，下面我们来了解下。
运动期间，饮食安排好了，不仅可以有效补充身体在运动后所需要的营养，而...
2013-09-25
运动后应该如何补充营养 [信息来源：大众养生网 ]
运动不但能让我们保持好的体型，而且还能让身体更健康，如果男人们想要拥有健美的肌肉，也可以通过运动的方法来实现，而在运动后应该给身体适当的补充一些营养，那么，运动后应该如何给身体补充营养才好呢?下面，我们一起来了解下。
运动后应如何补充营养
在运动后如果不能给...
2013-09-25
天然降脂药教你如何饮食降血脂 [信息来源：中国日报网食品中国]
天然降脂药教你如何饮食降血脂，日常生活中，有一些食物具有很好的养生防病效果。专家指出，有一些食物是天然的“降脂药”，能够帮助降低血脂、血压，防病养生。下面，我们一起来看看专家们的介绍。
一、山楂
促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素...
2013-09-25
准妈妈如何调整心理？ [信息来源：父母网]
由怀胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不仅会发生复杂连续的生理变化，同时将伴随出现一些特有的心理变化。良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响。
一部曲：淡然对早孕遇事心豁达
妊娠早期...
2013-09-25
准妈怎样迎接宝宝的来临 [信息来源：父母网]
宝宝就是小心肝，准妈咪怎样准备才能让宝宝过得快乐，那自然是要多为宝宝准备，有了好准备，才不至于手忙脚乱，让妈妈担心、宝宝烦心。走进一间婴幼儿用品店，琳琅满目，真是什么都有，这样那样，买些什么才好又不至于浪费，准妈妈们可要多学着点。
其实妈妈需要准备的东西分四大类：喂养类...
2013-09-25
怎样防止产后“发福” [信息来源：父母网]
产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福”。亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施
怀孕期间是女性一生中的“特别时期”，在妊娠时或分娩后，无论是体重，还是体形，都会发生改变，无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也难保...
2013-09-25
如何做好备孕期的营养储备 [信息来源：39健康网(广州) ]
妇女在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时主副食谱应搭配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。
妇女孕前营养储备的多少，可直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲孕前营养...
2013-09-25
如何预防宝宝过敏 添加辅食有讲究 [信息来源：哈秀时尚网]
1、坚持母乳喂养，避免过早添加辅食
在婴儿头4个月，尽量采用纯母乳喂养；4~6个月后，再添加辅助食品。有过敏家族史的婴儿，尤其要强调头4~6个月的纯母乳喂养，而且应坚持喂母乳10~12个月。
因食物过敏还与遗传因素有关，有食物过敏史的夫妇，怀孕后期要提防曾使自己过敏的食物，以免...
2013-09-25
熬夜后如何恢复体力？ 早上勿赖床 午餐要清淡 [信息来源：生命时报 ]
导读：现代人常常因为工作、娱乐而不得不熬夜，虽然我们都知道熬夜对健康不好，但是有时却是不得已而为之。那么熬夜后该如何恢复体力呢？小编来教你几个小方法让你补充体力。
早上按时起床
疲劳过度、睡眠不足很容易导致昏昏沉沉，做事提不起精神。此时，立刻恢复体力是重中之重。近日，美国...
2013-09-25
如何防止新生儿缺陷 [信息来源：郑州晚报 ]
每年9月12日是“中国预防出生缺陷日”。目前，我国出生缺陷发生率在5.6%左右，每年新增出生缺陷数约90万例。全国出生缺陷监测数据表明，我国围产期出生缺陷总发生率呈上升趋势，由2000年的109.79/万上升到2011年的153.23/万。
维生素和矿物质协同作用，优化妊娠结局
对孕产妇而言，吃得好未必...
2013-09-25
如何种植理想的好牙？ [信息来源：大河网-大河报(郑州)]
—访河南赛思口腔医院院长何宝杰
记者 张瞧
河南赛思口腔医院始建于1994年，是所集医疗、教学、科研为一体的口腔专科医院。院长何宝杰是UCLA牙种植硕士，国际口腔种植学会（ITI)会员，瑞典Nobel Biocare中国区种植技术讲师，河南口腔种植中心首席专家，昨天记者就如何种植理想的好...
2013-09-25
如何选购与食用安全果蔬 [信息来源：中国网 ]
随着人们安全意识的提高，有些人对蔬菜质量安全的认识产生了一些误区，认为有虫眼的蔬菜更安全，更有甚者专门挑选带虫眼的蔬菜。其实，这种认识并不科学。蔬菜往往由于病虫害抗药性强而喷施更大剂量的农药，所以很有可能是在虫害发生后才被施药。因此，以有无虫眼作为是否食用安全的依据并不可靠。
那么...
2013-09-24
新生儿的口腔如何护理？ [信息来源：网易亲子]
新妈妈对孩子的护理一定要科学、正确，特别是对于口腔卫生的护理，如果护理不当，很容易让孩子产生如鹅口疮类的口腔疾病，不但让孩子受罪大人也一样难受。
对于新生儿的口腔卫生，父母应该如何做好日常的护理呢?
新生儿口腔护理
我们知道，新生儿是没有牙齿的，要在几...
2013-09-24
安全呵护怎样洗水果最干净 [信息来源：网易亲子]
各种水果纷纷上市，杨梅、桃子、葡萄、西瓜……看得人垂涎欲滴。可是，如何才能将水果上的农药残留和脏污清洗干净，让家人吃得安心呢？一起来学习清洗水果的小窍门吧！
苹果：果皮上的农药残留以及保鲜技术让苹果表面残留的化学物质很不容易清洗。
清洗方法：
将苹果...
2013-09-24
养生抗衰老：更年期女性如何应对大脑衰老 [信息来源：红粉女性网]
导读：更年期女性因为生理等原因容易导致身体走下坡路，因此对于更年期女性如何有效应对大脑衰老。
大脑衰老的改变是机体衰老的最早和主要的表现，记忆力往往会相应地减退，对近期发生的事情容易遗忘，并且出现丢三落四的现象。要想使中年人的记忆力不减退，保持聪慧的大脑，延缓大脑衰老，就要科学...
2013-09-24
如何预防乳腺癌 饮食保健 [信息来源：大众养生网 ]
乳腺癌是影响许多女性朋友健康的一大顽疾，我国自古就有一句话叫做“防患于未然”。民以食为天，许多食物都有一定的食疗功效，那么从饮食上讲，如何预防乳腺癌呢?
1、柑橘
柑橘一类的水果也有预防乳腺癌的作用，柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类不仅可以预防乳腺癌，同时也能预防肺部...
2013-09-23
学习去角质的面膜怎么做 找回你的白皙亮泽肌肤 [信息来源：哈秀时尚网]
脸上用了不少护肤品仍然显得暗哑无光，有时候并非护肤品无效，而是你脸上的角质层太厚了，产品的营养成分根本无法渗透到肌肤里面，从而造成资源的浪费以及新的堆积。因此想让皮肤变得白皙亮泽，明艳动人，你必须要学会如何去角质。下面就让哈秀小编传授你几个自制去角质面膜的方法吧。
酸奶黄瓜去角质面...
2013-09-23
各种鱼该怎么吃？鲈鱼适合清蒸 鳜鱼鲫鱼宜做汤 [信息来源：生命时报 ]
导读：不论是家庭节日团聚，或是招待亲戚朋友，中国人的餐桌上总少不了一道菜——鱼。所谓年年有余正取了“鱼”这个吉祥的谐音。鱼的种类成千上万，餐桌上常见的鱼的种类也是繁多的，各种鱼都最适合如何烹制呢？
家人团圆，招待亲友，中国人的餐桌上总是少不了一条鱼，而市场上鱼的种类又是多种多样...
2013-09-23
秋季儿童的饮食如何安排？ [信息来源：当代健康报(济南) ]
秋季，儿童体重迅速增加，加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力，补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗，适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷。
专家建议：在食物的选择上可考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；食物在制作方...
2013-09-23
老年人如何保护心脏 [信息来源：中国日报网食品中国 ]
一。警惕压力过大的几个症状。
当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤 害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以 集中、睡眠受到干扰等。别把这...
2013-09-23
教你如何健康吃川菜 [信息来源：康贵养生网 ]
川菜是我国的八大菜系之一，深受各地的食客的喜欢，川菜馆因此遍布各地。我的许多朋友人喜欢吃麻辣，但是，咸香麻辣的川菜食物刺激性太强，对一些人的身体健康不利。在这次2008北京奥运会上，川菜“落选”奥运会运动员村。
国际烹饪大师屈浩也认为，一方水土养一方人，传统的川菜太重口味、重油、高盐、偏麻...
2013-09-23
吃素如何保障营养均衡 [信息来源：北京日报 ]
现在正是“贴秋膘”的时候，“中秋”、“十一”期间亲友团聚，更是少不了推杯换盏、鸡鸭鱼肉。但有这样一批素食主义者，对荤菜不屑一顾。
我国膳食和营养状况调查显示，居民维生素A和维生素B2的每日平均膳食摄入量仅达国家膳食参考摄入量标准的63%和58%。在中老年人和素食者中，维生素和部分微量元素的缺...
2013-09-22
女性内分泌失调怎么调理 [信息来源：健康指南]
如果女人内分泌失调，各种各样的毛病都会找上门，比如痘痘、色斑等等。那么内分泌失调怎么调理呢？什么食物对内分泌失调有效果呢？
内分泌失调怎么办
一、饮食、运动、睡眠
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必...
2013-09-22
糖尿病人如何运动 [信息来源：家庭医生在线]
糖尿病人受到血糖的影响，在行为上可能有很多的规范，诸如一些剧烈的运动可能对血糖的影响比较大，是不建议糖尿病人去做的。但是，糖尿病人可以运动吗？下面我们来看看。
专家介绍说，其实规范糖尿病人的行为，并不是一味的要求糖尿病人禁止一切运动，一些休闲的运动还可以帮助糖尿病人锻炼身体，对糖尿...
2013-09-22
