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痛风病人总的饮食原则：“一限三低”即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。在急性发作期，禁用含嘌呤高的食物，控制在150mg/d以下，应选用基本不含嘌呤或含嘌呤很少的食物。

一、痛风患者的饮食注意事项

痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不...

2013-05-25

黑米的功效与作用? 如何选购黑米? [信息来源：东南网 ]

黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。

中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药...

2013-05-25

火腿怎样生产？金字火腿用心制作中华经典美食 [信息来源：浙江在线]

一到金华境内，沿途车站和高速公路旁，能看到各种火腿的广告牌，这是个因火腿而闻名的城市。

　　在近期热播的纪录片《舌尖上的中国》中，也有金华火腿的片段，让不少老饕们垂涎欲滴。

　　火腿是如何制作出来的？如今的火腿和以往又有何不同？今天下午，来自全国各地的网络媒体记者就走进了...

2013-05-24

如何快速去口臭？ [信息来源：家庭医生在线 ]

口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻口气，是不是给你的人际交往带来了障碍呢？口臭常常会使人不敢与人近距离交往，错失很多人际交流的良机。如何可以快速去口臭？下面为你推荐去除口臭的九种食物，让你把清新口气吃出来。

口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是就是...

2013-05-23

体质决定女人如何吃出好身材 [信息来源：39健康网社区 ]

热性体质的人，宜选择性味寒凉的食物。以蘑菇为例，虽说纤维含量偏低，但吃后可带来饱胀感，从而减少进餐量而收到瘦身之效，而且含丰富维生素B2，可以给你带来更健康亮泽的肌肤。

每个人都有自己的体质，对于想保持窈窕身材的女性来说，如果能按自己的体质来安排食谱，就能收到“瘦者增胖，胖者瘦身”各取所...

2013-05-23

年轻男人饮食如何搭配营养？ [信息来源：中国日报网 ]

健康饮食金字塔

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。

20年前，美...

2013-05-23

生活中如何预防胃病? [信息来源：成都晚报(成都)]

天气逐渐热了，胃病容易发作了。其原因主要有两点，一是生冷饮食容易使胃黏膜发炎，二是天气炎热，人体容易疲惫，抵抗力下降。尤其是老年人和身体素质差的人，此时最容易发胃病。胃病医生经常说，胃病三分治疗七分保养。那么生活中该如何预防胃病，市二医院消化科医生给大家支招：

1.忌酗酒。酒精会使胃黏膜...

2013-05-23

保健养生:如何挑选食物 [信息来源：亲亲宝贝网 ]

鱼类：鱼鳞、皮肤完整，没有伤口，不出血，表面看起来有色泽、不暗淡。

西红柿：加了低毒化学药物“乙烯利”的催熟西红柿多为反季节上市，手感硬，外观呈多面体，掰开可见籽呈绿色或未长籽，瓤内多汁;而自然成熟的西红柿蒂周围有些绿色，捏起来很软，外观圆滑，籽粒为土黄色。

马铃薯：寒冷地...

2013-05-23

如何防治野外慢跑过敏? [信息来源：金羊网-新快报 ]

斯蒂芬是一家在佛罗里达州专治过敏症医院的医师，同时他也是一名户外慢跑爱好者，他知道很多人和他一样经常在过敏源丰富的地方慢跑。

　　1、知道什么在困扰你

　　首先就是在你跑步时，要知道在哪里、什么时候感到不适，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛流泪、眼角充血等等。注意观察你在不舒服的时...

2013-05-23

营养师教准妈妈如何吃得安全营养 [信息来源：长江日报(武汉)]

营养师教准妈妈

如何吃得安全营养

本报讯（记者梁超通讯员刘义年）昨日，硚口区宗关街计生办请来营养师，给辖区准妈妈们讲解夏季食品安全和食品营养，提醒注意事项。

当日，营养师指导准妈妈们如何识别有毒食品、选择优良食品，如何处理剩余食品，以及各种蔬菜...

2013-05-23

如何缓解肌肉疲劳? [信息来源：www.enorth.com.cn]

英国一项最新研究发现，维生素D对于维持细胞内线粒体活性十分重要，适度补充维生素D有助于提高肌肉效率，有效缓解肌肉疲劳等症状。

　　研究人员说，多晒太阳，食用一些鱼类、蛋黄等都有助于补充维生素D，对于严重缺乏维生素D的人来说，适度服用维生素补充剂也是不错选择。但补充维生素D也并非越多越好，此前...

2013-05-22

糖尿病人怎样吃水果？ [信息来源：中国日报网]

据某糖尿病研究中心最新统计，目前，我国患糖尿病的人数约为一亿人，并且还有不断上升的趋势。这就意味着越来越多的人开始拒绝含糖食品，也意味着越来越多的人餐桌上没有了水果的影子。那么，这些人的生活是不是从此只能在“忌口、忌口、再忌口”的座右铭中过下去了呢?水果本身含有很多其他的优点。比如，它含的维生素、微量...

2013-05-22

化疗期如何通过食物来补充营养? [信息来源：全民健康网]

一些比较严重的疾病就需要做化疗，比如白血病，化疗期间会给病人的身心带来很大的伤害，所以病人在化疗期间，可以通过食物的营养来缓解这种伤害，那么化疗期间应该要怎么吃呢?

化疗常见的毒副反应有骨髓抑制、胃肠道反应、脱发、泌尿系统毒性、心脏毒性、局部刺激和静脉炎、过敏反应、神经系统障碍等。医生表...

2013-05-22

如何去除色斑? [信息来源：新浪博客]

色斑怎样去除？色斑如何淡化？面部色斑怎么治疗？除了遗传性的雀斑外，大多数色斑都是成年后开始出现的。色斑的形成因素不但与自身身体有关，同时日常的皮肤护理，生活习惯都是容易引发面部色斑的主要原因。今天吉米化妆培训小编给大家罗列了以下容易引发色斑的五大因素，希望有斑的MM多加注意，远离色斑。

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2013-05-21

如何做到预防和控制慢性病？ [信息来源：燕赵都市报 ]

原标题：如何做到预防和控制慢性病？

“合理膳食、适当运动，可缓解慢性病症状或推迟发病时间“，如何预防和控制慢性病，省疾控中心慢病防治所副所长孙纪新接受记者采访时表示。他认为，合理膳食、适当运动、戒烟限酒和心理平衡是人类健康的四大基石，做到这几点，患病的人病情能够缓解，没患病的人可以预防...

2013-05-21

是什么原因导致我们患上了颈椎病？又该如何预防呢？ [信息来源：京华时报]

颈椎病是困扰现代人的难题之一，到底是什么原因导致我们患上了颈椎病？又该如何预防呢？

首都医科大学三博脑科医院特聘会诊专家张吉林表示，颈椎病也称颈椎综合征，是颈椎椎骨间的软组织损伤。颈椎病的成因包括，不良姿势和外伤、枕头不合适等超负荷承载，超限度运动，受凉。长期开...

2013-05-21

如何吃出乌黑靓发? [信息来源：中国台州网]

核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果、美洲山胡桃、杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落。

深绿色蔬菜

菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这...

2013-05-20

如何辨别问题食品? [信息来源：信息时报 ]

毒生姜、地沟油、瘦肉精、苏丹红、掺假羊肉……中国的食品安全问题频发。为避免有害食品侵袭我们的生命健康，市民要多学几招辨别哪些是安全食品，哪些是问题食品的技巧。为此，记者咨询有关专家，请他们为市民支招如何辨别问题食品。

　　事件1：掺假羊肉

　　近日，公安部查获江苏江阴犯罪嫌...

2013-05-20

火锅怎么吃才健康? [信息来源：亲亲宝贝网 ]

多人喜欢吃火锅，但是吃火锅却容易上火，十分的腻，这些都被人们成为“火锅综合症”，那么怎么样才不会预防“火锅综合症呢”。

1.多放些蔬菜

火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，...

2013-05-19

如何预防癌症?揭致癌食物黑名单 [信息来源：中国养生网 ]

我们的饮食结构已经和祖先完全不一样,担心的更多是如何预防肥胖,如何降低血液中的脂肪,如何减轻癌症的风险。我国癌症人口在逐渐的上升，那么我们该如何预防癌症呢?

三类食品进入癌症“黑名单”

烧烤食品——烤肉油脂含多种致癌物

明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产...

2013-05-19

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