减肥如何饮食 计算自己每天标准饭量的公式 [信息来源：99健康网]
本文导读：想要减肥的人非常的多，而减肥又不知道自己每天吃多少东西合适，那么如何计算自己的饭量，如何控制呢？下面就来了解一下。
减肥一天吃多少食物
根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！
从事低体力活动：标准体重×30=所需热量（千卡）；
2014-03-02
如何拥有健康的血压——高血压的注意了 [信息来源：北京晚报]
【如何拥有健康的血压——高血压的注意了】1.禁烟:别在家里吸烟，别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜，做饭少放盐，炒菜少放油，少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动：散步、慢走、游泳，每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压，尤其控制体重。
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2014-03-02
枸杞子如何吃最能补肾 [信息来源：人民网 ]
导语：枸杞是我们日常最常食用的食物之一，其实说它是食物也不太准确，枸杞也是中药的一种，枸杞有降血压、抗肿瘤的功效，枸杞子的吃法有很多种，煮粥、泡水，直接食用等，今天我就来学习枸杞养生的正确吃法是什么？
枸杞如何吃最能补肾
枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可...
2014-03-02
如何让男人保持永久年轻 [信息来源：环球时报 ]
不仅女人怕衰老，其实男人也很怕衰老。虽说岁月不饶人，但是保持年轻还是要靠后天的方法，比如说性生活、晨勃就能让你变年轻。看看这几个能让你再次年轻的美容保养秘籍吧，肯定让你至少年轻10岁。
1、有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，...
2014-03-02
花生怎么吃润肺又生血 [信息来源：新浪健康博客]
导读：花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。据科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。
吃花生润肺又生血
花生有"长生果"、"植物肉"、"素中之荤"之称，多吃花生可补...
2014-03-01
如何diy红豆减肥食谱低脂又健康 [信息来源：第一女人网]
第一女人网导读：大红豆就是我们所指的花豆，就是八宝粥里面大大颗，略呈暗粉色的豆子;而红豆则是我们拿来熬红豆汤、煮红豆饭所用的那种小红豆!红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”。 红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
大红豆...
2014-03-01
耳鼻喉知识：鼻窦炎引发口臭如何是好 [信息来源：家庭医生在线]
口臭是我们平常比较常见的问题，它不仅会使患者感觉到口腔内部的不适，而且还会影响到患者的工作和学习以及人际交往，只是一般有口臭的时候表明这段时间身体有一些小的疾病要出现了，但有时候口臭时间比较长，就要警惕鼻窦炎疾病了，它对患者身体健康的危害是比较严重的，下面让我们了解下鼻窦炎的症状吧。
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2014-03-01
高盐饮食可能会导致发胖 摄入量如何不超标 [信息来源：体总网]
核心提示：盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，进而影响我们大脑中“愉悦中心”的神经传递，你就会觉得非常愉悦。你可能也会有这种体会，咸味食物总是会让人想要多吃一点，再多一点。
盐会让我们发胖吗？
这可能会让你觉得奇怪，但是过多的盐是如何让你发胖的，这是一个在你不知不觉的...
2014-02-28
6种心理暗示易引起失眠 失眠怎么调理 [信息来源：家庭医生在线 ]
人的心理暗示是一种强大力量，如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响，尤其是对失眠危害很大，其中心理学家总结了6种是危害最大的。希望提起大家的注意。
1、害怕心理。
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”...
2014-02-28
春季如何爱眼护眼 [信息来源：开封日报]
近日，一位张姓市民打电话向记者诉说他最近老是流眼泪，无奈之下，他在家附近的药店买了一瓶氯霉素眼药水，可滴了几天还是作用不大。针对这个问题，记者来到开封眼病医院。据有关眼病专家说，春季是眼病的多发季节，在春季保护眼睛时，应注意几种常见的眼病。
据专家介绍，春季是一个多风的天气，最好配戴眼...
2014-02-28
伤口上怎么抹药 [信息来源：生命时报]
核心提示：红药水能起到一定的杀菌作用，但由于含汞，现在已很少使用。云南白药多用于运动损伤。案例中的情况可能与同时用多种药、涂抹不当等有关。
武侠小说中经常提到“金创药”，侠客受伤后一抹，伤口就能康复。但实际用药时，这种做法不值得借鉴。最近有媒体报道，一位3岁的女孩脸部皮肤擦伤，家长急着用...
2014-02-28
如何快速瘦身 健身房的“速瘦”项目排行榜 [信息来源：悦己女性网]
导读：想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！
健身房的速瘦项目排行榜 第1名：热瑜伽
最大功效：超级燃脂
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2014-02-27
养生：老年人如何正确吃水果？ [信息来源：家庭医生在线]
老年人吃水果对身体健康有很多好处，但是由于老年人内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法。老年人吃什么水果好呢？老年人如何正确吃水果？
手...
2014-02-27
宝宝多汗，妈妈如何应对？ [信息来源：搜狐母婴 ]
宝宝出汗是常见的现象，可是家长也不应忽视宝宝出汗的问题，特别是出汗多的情况。孩子汗多的原因有哪些呢？该如何改善呢？
其实，宝宝出汗可分为生理性出汗和病理性出汗。先介绍一下宝宝生理性出汗的原因。生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。生理性多汗常见于头和颈...
2014-02-27
天气多变，初春怎样保健？ [信息来源：信息时报]
房颤患者更要防中风
50%以上的中风发生在早春 房颤患者中风率比常人高5～17倍
信息时报讯（记者 李楠楠 通讯员 王海芳）初春天气变化快，早晚温差大，是老年中风高发期。有统计显示，50%以上的中风发生在早春，现在老年人普遍知道高血压是中风的危险因素。不过，...
2014-02-27
顺产如何顺 看看准妈怎么办 [信息来源：妈妈网]
[摘要]到底是顺产还是剖宫产?这是所有准妈妈们都要面临的一个问题。世界卫生组织给全球各国提出的要求是，各国的顺产率应达到85%，有些发达国家甚至已经达到了98%，而中国的顺产率却只有50%。
顺产，你该准备些什么?
自然分娩，俗称顺产，是一种正常的生理现象，传承了数万年，是最为符合人类...
2014-02-27
专家提示：哪些人更易患乳腺癌 如何自检 [信息来源：生命时报]
近年来，随着物质生活不断改善，人们的生活方式越来越西化，乳腺癌的发病率也随之加速上升。目前，全球平均每年约有140万人患乳腺癌，我国每年约有20万新发患者。乳腺癌，已成为威胁女性健康的“头号杀手”。
在我国，乳腺癌在沿海地区发病率比内地高，东部地区比西部高，城市比农村高。其中，中年女性的...
2014-02-27
春季如何补血养肝 八款菠菜食谱帮你忙 [信息来源：中华养生网]
春季到了，也到了养肝补血的黄酒时节，那么我们该如何养肝补血呢?食疗是一个不错的选择，那么吃什么可以养肝呢?中医指出，菠菜性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗常有良效，所以说菠菜汤成为春季饮食的最佳选择。今天小编就给大家推荐几款菠菜食谱，一起来看看。&n...
2014-02-27
肿瘤专家教您如何预防胆管癌 [信息来源：新华健康信息]
胆管癌是一种恶性程度高，生存期短，预后差的肿瘤疾病，它的的危险性不单单是肿瘤本身，关键在于早期症状不明显，不易发现，一旦发现，常常就已处于胆管癌的晚期，并且会伴有并发症，给胆管癌晚期的治疗又增大了难度。因此，早期的预防和诊断是延长胆管癌患者生存期的关键。一定要早预防，早发现，早治疗。近日，针对有些市...
2014-02-27
怎样促进孩子长个？ [信息来源：解放军报 ]
原标题：怎样促进孩子长个？
军医同志：
我们夫妻个子都不高，所以总担心孩子将来的个头受影响，请问孩子的身高受父母遗传因素的影响有多大？有什么方法可以促进孩子长个？
——武警黄金某部指导员 宋 平
宋指导员：
2014-02-27
